ビタミンK139μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK139μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK139μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	464g相当	154さや
かぼちゃ	376g相当	0.25個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	67g相当	0.26株
にんじん	818g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1738g相当	8.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	21g相当	21枚
ミニトマト	1986g相当	99個
オクラ	211g相当	21本
キャベツ	176g相当	0.14玉
アスパラガス	324g相当	10本
トマト	3475g相当	17個
ピーマン	695g相当	23個
なす	1390g相当	13本
ほうれんそう	52g相当	0.26束
パクチー	74g相当
ズッキーニ	398g相当	1.9本
大根	-g	-本
きゅうり	409g相当	4本
はくさい	236g相当	0.15玉
セロリ	1390g相当	9.2本
もやし	296g相当	1.4袋
レタス	480g相当	0.96玉

果物でビタミンK139μgはこのぐらい

アボカド	662g相当	6.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4634g相当	23個
ぶどう	-g	-房
りんご	6950g相当	23個
パイナップル	13900g	9.2個
キウイ（緑）	2317g相当	23個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4634g相当	3玉
梨	2780g相当	9.2個
もも	13900g	55個
いちご	6950g相当	231個

豆類でビタミンK139μgはこのぐらい

きな粉	515g相当	64杯（大さじ）
大豆	773g相当
納豆	16g相当	0.4パック
豆腐竹輪	1159g相当	12本
木綿豆腐	2317g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1545g相当	5.1丁

肉類でビタミンK139μgはこのぐらい

牛バラ肉	1264g相当
豚バラ肉	2317g相当
牛サーロイン	1986g相当
牛肩ロース肉	1738g相当
牛ひき肉	1545g相当
生ハム	1986g相当
ソーセージ	2317g相当
鶏むね肉	278g相当
牛フィレ肉	3475g相当
チャーシュー	2317g相当
豚フィレ肉	4634g相当
鶏ささみ	773g相当	15本
砂肝	497g相当

卵類でビタミンK139μgはこのぐらい

卵黄	357g相当	17個
生たまご	1159g相当	19個
ゆでたまご	1264g相当	21個

一般的食品でビタミンK139μgはこのぐらい

チャーハン	1738g相当
とりから揚げ	284g相当
ハンバーグ	1986g相当
豆腐ハンバーグ	1070g相当
お好み焼き	422g相当

藻類でビタミンK139μgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	4634g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	188g相当
こんぶ	127g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	422g相当
ひじき	348g相当
わかめ	199g相当
うみぶどう	398g相当
もずく	993g相当

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