ビタミンK140μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK140μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK140μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	467g相当	155さや
かぼちゃ	379g相当	0.25個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	67g相当	0.26株
にんじん	824g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1750g相当	8.7本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	21g相当	21枚
ミニトマト	2000g相当	100個
オクラ	213g相当	21本
キャベツ	178g相当	0.14玉
アスパラガス	326g相当	10本
トマト	3500g相当	17個
ピーマン	700g相当	23個
なす	1400g相当	14本
ほうれんそう	52g相当	0.26束
パクチー	74g相当
ズッキーニ	400g相当	2本
大根	-g	-本
きゅうり	412g相当	4.1本
はくさい	238g相当	0.15玉
セロリ	1400g相当	9.3本
もやし	298g相当	1.4袋
レタス	483g相当	0.96玉

果物でビタミンK140μgはこのぐらい

アボカド	667g相当	6.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4667g相当	23個
ぶどう	-g	-房
りんご	7000g相当	23個
パイナップル	14000g	9.3個
キウイ（緑）	2334g相当	23個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4667g相当	3.1玉
梨	2800g相当	9.3個
もも	14000g	56個
いちご	7000g相当	233個

豆類でビタミンK140μgはこのぐらい

きな粉	519g相当	64杯（大さじ）
大豆	778g相当
納豆	17g相当	0.42パック
豆腐竹輪	1167g相当	12本
木綿豆腐	2334g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1556g相当	5.1丁

肉類でビタミンK140μgはこのぐらい

牛バラ肉	1273g相当
豚バラ肉	2334g相当
牛サーロイン	2000g相当
牛肩ロース肉	1750g相当
牛ひき肉	1556g相当
生ハム	2000g相当
ソーセージ	2334g相当
鶏むね肉	280g相当
牛フィレ肉	3500g相当
チャーシュー	2334g相当
豚フィレ肉	4667g相当
鶏ささみ	778g相当	15本
砂肝	500g相当

卵類でビタミンK140μgはこのぐらい

卵黄	359g相当	17個
生たまご	1167g相当	19個
ゆでたまご	1273g相当	21個

一般的食品でビタミンK140μgはこのぐらい

チャーハン	1750g相当
とりから揚げ	286g相当
ハンバーグ	2000g相当
豆腐ハンバーグ	1077g相当
お好み焼き	425g相当

藻類でビタミンK140μgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	4667g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	190g相当
こんぶ	128g相当
昆布の佃煮	46g相当
くきわかめ	425g相当
ひじき	350g相当
わかめ	200g相当
うみぶどう	400g相当
もずく	1000g相当

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