ビタミンK137μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK137μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK137μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	457g相当	152さや
かぼちゃ	371g相当	0.24個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	66g相当	0.26株
にんじん	806g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1713g相当	8.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	20g相当	20枚
ミニトマト	1958g相当	97個
オクラ	208g相当	20本
キャベツ	174g相当	0.14玉
アスパラガス	319g相当	10本
トマト	3425g相当	17個
ピーマン	685g相当	22個
なす	1370g相当	13本
ほうれんそう	51g相当	0.25束
パクチー	73g相当
ズッキーニ	392g相当	1.9本
大根	-g	-本
きゅうり	403g相当	4本
はくさい	233g相当	0.15玉
セロリ	1370g相当	9.1本
もやし	292g相当	1.4袋
レタス	473g相当	0.94玉

果物でビタミンK137μgはこのぐらい

アボカド	653g相当	6.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4567g相当	22個
ぶどう	-g	-房
りんご	6850g相当	22個
パイナップル	13700g	9.1個
キウイ（緑）	2284g相当	22個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4567g相当	3玉
梨	2740g相当	9.1個
もも	13700g	54個
いちご	6850g相当	228個

豆類でビタミンK137μgはこのぐらい

きな粉	508g相当	63杯（大さじ）
大豆	762g相当
納豆	16g相当	0.4パック
豆腐竹輪	1142g相当	12本
木綿豆腐	2284g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	1523g相当	5丁

肉類でビタミンK137μgはこのぐらい

牛バラ肉	1246g相当
豚バラ肉	2284g相当
牛サーロイン	1958g相当
牛肩ロース肉	1713g相当
牛ひき肉	1523g相当
生ハム	1958g相当
ソーセージ	2284g相当
鶏むね肉	274g相当
牛フィレ肉	3425g相当
チャーシュー	2284g相当
豚フィレ肉	4567g相当
鶏ささみ	762g相当	15本
砂肝	490g相当

卵類でビタミンK137μgはこのぐらい

卵黄	352g相当	17個
生たまご	1142g相当	19個
ゆでたまご	1246g相当	20個

一般的食品でビタミンK137μgはこのぐらい

チャーハン	1713g相当
とりから揚げ	280g相当
ハンバーグ	1958g相当
豆腐ハンバーグ	1054g相当
お好み焼き	416g相当

藻類でビタミンK137μgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	4567g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	186g相当
こんぶ	125g相当
昆布の佃煮	45g相当
くきわかめ	416g相当
ひじき	343g相当
わかめ	196g相当
うみぶどう	392g相当
もずく	979g相当

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