ビタミンK48μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK48μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK48μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	160g相当	53さや
かぼちゃ	130g相当	0.086個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	23g相当	0.092株
にんじん	283g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	600g相当	3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	7g相当	7枚
ミニトマト	686g相当	34個
オクラ	73g相当	7.3本
キャベツ	61g相当	0.05玉
アスパラガス	112g相当	3.7本
トマト	1200g相当	6個
ピーマン	240g相当	8個
なす	480g相当	4.8本
ほうれんそう	18g相当	0.09束
パクチー	26g相当
ズッキーニ	138g相当	0.69本
大根	-g	-本
きゅうり	142g相当	1.4本
はくさい	82g相当	0.054玉
セロリ	480g相当	3.2本
もやし	103g相当	0.51袋
レタス	166g相当	0.33玉

果物でビタミンK48μgはこのぐらい

アボカド	229g相当	2.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1600g相当	8個
ぶどう	-g	-房
りんご	2400g相当	8個
パイナップル	4800g相当	3.2個
キウイ（緑）	800g相当	8個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1600g相当	1玉
梨	960g相当	3.2個
もも	4800g相当	19個
いちご	2400g相当	80個

豆類でビタミンK48μgはこのぐらい

きな粉	178g相当	22杯（大さじ）
大豆	267g相当
納豆	6g相当	0.15パック
豆腐竹輪	400g相当	4.4本
木綿豆腐	800g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	534g相当	1.7丁

肉類でビタミンK48μgはこのぐらい

牛バラ肉	437g相当
豚バラ肉	800g相当
牛サーロイン	686g相当
牛肩ロース肉	600g相当
牛ひき肉	534g相当
生ハム	686g相当
ソーセージ	800g相当
鶏むね肉	96g相当
牛フィレ肉	1200g相当
チャーシュー	800g相当
豚フィレ肉	1600g相当
鶏ささみ	267g相当	5.3本
砂肝	172g相当

卵類でビタミンK48μgはこのぐらい

卵黄	124g相当	6.2個
生たまご	400g相当	6.6個
ゆでたまご	437g相当	7.2個

一般的食品でビタミンK48μgはこのぐらい

チャーハン	600g相当
とりから揚げ	98g相当
ハンバーグ	686g相当
豆腐ハンバーグ	370g相当
お好み焼き	146g相当

藻類でビタミンK48μgはこのぐらい

焼きのり	13g相当
あおのり	1600g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	65g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	146g相当
ひじき	120g相当
わかめ	69g相当
うみぶどう	138g相当
もずく	343g相当

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