ビタミンK58μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK58μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK58μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	194g相当	64さや
かぼちゃ	157g相当	0.1個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	28g相当	0.11株
にんじん	342g相当	2.2本
長ねぎ（白ねぎ）	725g相当	3.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	9g相当	9枚
ミニトマト	829g相当	41個
オクラ	88g相当	8.8本
キャベツ	74g相当	0.061玉
アスパラガス	135g相当	4.5本
トマト	1450g相当	7.2個
ピーマン	290g相当	9.6個
なす	580g相当	5.8本
ほうれんそう	22g相当	0.11束
パクチー	31g相当
ズッキーニ	166g相当	0.83本
大根	-g	-本
きゅうり	171g相当	1.7本
はくさい	99g相当	0.066玉
セロリ	580g相当	3.8本
もやし	124g相当	0.62袋
レタス	200g相当	0.4玉

果物でビタミンK58μgはこのぐらい

アボカド	277g相当	2.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1934g相当	9.6個
ぶどう	-g	-房
りんご	2900g相当	9.6個
パイナップル	5800g相当	3.8個
キウイ（緑）	967g相当	9.6個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1934g相当	1.2玉
梨	1160g相当	3.8個
もも	5800g相当	23個
いちご	2900g相当	96個

豆類でビタミンK58μgはこのぐらい

きな粉	215g相当	26杯（大さじ）
大豆	323g相当
納豆	7g相当	0.17パック
豆腐竹輪	484g相当	5.3本
木綿豆腐	967g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	645g相当	2.1丁

肉類でビタミンK58μgはこのぐらい

牛バラ肉	528g相当
豚バラ肉	967g相当
牛サーロイン	829g相当
牛肩ロース肉	725g相当
牛ひき肉	645g相当
生ハム	829g相当
ソーセージ	967g相当
鶏むね肉	116g相当
牛フィレ肉	1450g相当
チャーシュー	967g相当
豚フィレ肉	1934g相当
鶏ささみ	323g相当	6.4本
砂肝	208g相当

卵類でビタミンK58μgはこのぐらい

卵黄	149g相当	7.4個
生たまご	484g相当	8個
ゆでたまご	528g相当	8.8個

一般的食品でビタミンK58μgはこのぐらい

チャーハン	725g相当
とりから揚げ	119g相当
ハンバーグ	829g相当
豆腐ハンバーグ	447g相当
お好み焼き	176g相当

藻類でビタミンK58μgはこのぐらい

焼きのり	15g相当
あおのり	1934g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	79g相当
こんぶ	53g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	176g相当
ひじき	145g相当
わかめ	83g相当
うみぶどう	166g相当
もずく	415g相当

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