ビタミンK68μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK68μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK68μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	227g相当	75さや
かぼちゃ	184g相当	0.12個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	33g相当	0.13株
にんじん	400g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	850g相当	4.2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	10g相当	10枚
ミニトマト	972g相当	48個
オクラ	104g相当	10本
キャベツ	87g相当	0.072玉
アスパラガス	159g相当	5.3本
トマト	1700g相当	8.5個
ピーマン	340g相当	11個
なす	680g相当	6.8本
ほうれんそう	26g相当	0.13束
パクチー	36g相当
ズッキーニ	195g相当	0.97本
大根	-g	-本
きゅうり	200g相当	2本
はくさい	116g相当	0.077玉
セロリ	680g相当	4.5本
もやし	145g相当	0.72袋
レタス	235g相当	0.47玉

果物でビタミンK68μgはこのぐらい

アボカド	324g相当	3.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2267g相当	11個
ぶどう	-g	-房
りんご	3400g相当	11個
パイナップル	6800g相当	4.5個
キウイ（緑）	1134g相当	11個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2267g相当	1.5玉
梨	1360g相当	4.5個
もも	6800g相当	27個
いちご	3400g相当	113個

豆類でビタミンK68μgはこのぐらい

きな粉	252g相当	31杯（大さじ）
大豆	378g相当
納豆	8g相当	0.2パック
豆腐竹輪	567g相当	6.3本
木綿豆腐	1134g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	756g相当	2.5丁

肉類でビタミンK68μgはこのぐらい

牛バラ肉	619g相当
豚バラ肉	1134g相当
牛サーロイン	972g相当
牛肩ロース肉	850g相当
牛ひき肉	756g相当
生ハム	972g相当
ソーセージ	1134g相当
鶏むね肉	136g相当
牛フィレ肉	1700g相当
チャーシュー	1134g相当
豚フィレ肉	2267g相当
鶏ささみ	378g相当	7.5本
砂肝	243g相当

卵類でビタミンK68μgはこのぐらい

卵黄	175g相当	8.7個
生たまご	567g相当	9.4個
ゆでたまご	619g相当	10個

一般的食品でビタミンK68μgはこのぐらい

チャーハン	850g相当
とりから揚げ	139g相当
ハンバーグ	972g相当
豆腐ハンバーグ	524g相当
お好み焼き	207g相当

藻類でビタミンK68μgはこのぐらい

焼きのり	18g相当
あおのり	2267g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	92g相当
こんぶ	62g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	207g相当
ひじき	170g相当
わかめ	98g相当
うみぶどう	195g相当
もずく	486g相当

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