ビタミンK78μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK78μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK78μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	260g相当	86さや
かぼちゃ	211g相当	0.14個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	38g相当	0.15株
にんじん	459g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	975g相当	4.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	12g相当	12枚
ミニトマト	1115g相当	55個
オクラ	119g相当	11本
キャベツ	99g相当	0.082玉
アスパラガス	182g相当	6本
トマト	1950g相当	9.7個
ピーマン	390g相当	13個
なす	780g相当	7.8本
ほうれんそう	29g相当	0.14束
パクチー	42g相当
ズッキーニ	223g相当	1.1本
大根	-g	-本
きゅうり	230g相当	2.3本
はくさい	133g相当	0.088玉
セロリ	780g相当	5.2本
もやし	166g相当	0.83袋
レタス	269g相当	0.53玉

果物でビタミンK78μgはこのぐらい

アボカド	372g相当	3.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2600g相当	13個
ぶどう	-g	-房
りんご	3900g相当	13個
パイナップル	7800g相当	5.2個
キウイ（緑）	1300g相当	13個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2600g相当	1.7玉
梨	1560g相当	5.2個
もも	7800g相当	31個
いちご	3900g相当	130個

豆類でビタミンK78μgはこのぐらい

きな粉	289g相当	36杯（大さじ）
大豆	434g相当
納豆	9g相当	0.22パック
豆腐竹輪	650g相当	7.2本
木綿豆腐	1300g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	867g相当	2.8丁

肉類でビタミンK78μgはこのぐらい

牛バラ肉	710g相当
豚バラ肉	1300g相当
牛サーロイン	1115g相当
牛肩ロース肉	975g相当
牛ひき肉	867g相当
生ハム	1115g相当
ソーセージ	1300g相当
鶏むね肉	156g相当
牛フィレ肉	1950g相当
チャーシュー	1300g相当
豚フィレ肉	2600g相当
鶏ささみ	434g相当	8.6本
砂肝	279g相当

卵類でビタミンK78μgはこのぐらい

卵黄	200g相当	10個
生たまご	650g相当	10個
ゆでたまご	710g相当	11個

一般的食品でビタミンK78μgはこのぐらい

チャーハン	975g相当
とりから揚げ	160g相当
ハンバーグ	1115g相当
豆腐ハンバーグ	600g相当
お好み焼き	237g相当

藻類でビタミンK78μgはこのぐらい

焼きのり	20g相当
あおのり	2600g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	106g相当
こんぶ	71g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	237g相当
ひじき	195g相当
わかめ	112g相当
うみぶどう	223g相当
もずく	558g相当

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