ビタミンK79μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK79μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK79μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	264g相当	88さや
かぼちゃ	214g相当	0.14個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	38g相当	0.15株
にんじん	465g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	988g相当	4.9本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	12g相当	12枚
ミニトマト	1129g相当	56個
オクラ	120g相当	12本
キャベツ	100g相当	0.083玉
アスパラガス	184g相当	6.1本
トマト	1975g相当	9.8個
ピーマン	395g相当	13個
なす	790g相当	7.9本
ほうれんそう	30g相当	0.15束
パクチー	42g相当
ズッキーニ	226g相当	1.1本
大根	-g	-本
きゅうり	233g相当	2.3本
はくさい	134g相当	0.089玉
セロリ	790g相当	5.2本
もやし	169g相当	0.84袋
レタス	273g相当	0.54玉

果物でビタミンK79μgはこのぐらい

アボカド	377g相当	3.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2634g相当	13個
ぶどう	-g	-房
りんご	3950g相当	13個
パイナップル	7900g相当	5.2個
キウイ（緑）	1317g相当	13個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2634g相当	1.7玉
梨	1580g相当	5.2個
もも	7900g相当	31個
いちご	3950g相当	131個

豆類でビタミンK79μgはこのぐらい

きな粉	293g相当	36杯（大さじ）
大豆	439g相当
納豆	10g相当	0.25パック
豆腐竹輪	659g相当	7.3本
木綿豆腐	1317g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	878g相当	2.9丁

肉類でビタミンK79μgはこのぐらい

牛バラ肉	719g相当
豚バラ肉	1317g相当
牛サーロイン	1129g相当
牛肩ロース肉	988g相当
牛ひき肉	878g相当
生ハム	1129g相当
ソーセージ	1317g相当
鶏むね肉	158g相当
牛フィレ肉	1975g相当
チャーシュー	1317g相当
豚フィレ肉	2634g相当
鶏ささみ	439g相当	8.7本
砂肝	283g相当

卵類でビタミンK79μgはこのぐらい

卵黄	203g相当	10個
生たまご	659g相当	10個
ゆでたまご	719g相当	11個

一般的食品でビタミンK79μgはこのぐらい

チャーハン	988g相当
とりから揚げ	162g相当
ハンバーグ	1129g相当
豆腐ハンバーグ	608g相当
お好み焼き	240g相当

藻類でビタミンK79μgはこのぐらい

焼きのり	21g相当
あおのり	2634g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	107g相当
こんぶ	72g相当
昆布の佃煮	26g相当
くきわかめ	240g相当
ひじき	198g相当
わかめ	113g相当
うみぶどう	226g相当
もずく	565g相当

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