ビタミンK179μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK179μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK179μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	597g相当	199さや
かぼちゃ	484g相当	0.32個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	86g相当	0.34株
にんじん	1053g相当	7本
長ねぎ（白ねぎ）	2238g相当	11本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	26g相当	26枚
ミニトマト	2558g相当	127個
オクラ	272g相当	27本
キャベツ	227g相当	0.18玉
アスパラガス	417g相当	13本
トマト	4475g相当	22個
ピーマン	895g相当	29個
なす	1790g相当	17本
ほうれんそう	67g相当	0.33束
パクチー	95g相当
ズッキーニ	512g相当	2.5本
大根	-g	-本
きゅうり	527g相当	5.2本
はくさい	304g相当	0.2玉
セロリ	1790g相当	11本
もやし	381g相当	1.9袋
レタス	618g相当	1.2玉

果物でビタミンK179μgはこのぐらい

アボカド	853g相当	8.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5967g相当	29個
ぶどう	-g	-房
りんご	8950g相当	29個
パイナップル	17900g	11個
キウイ（緑）	2984g相当	29個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5967g相当	3.9玉
梨	3580g相当	11個
もも	17900g	71個
いちご	8950g相当	298個

豆類でビタミンK179μgはこのぐらい

きな粉	663g相当	82杯（大さじ）
大豆	995g相当
納豆	21g相当	0.52パック
豆腐竹輪	1492g相当	16本
木綿豆腐	2984g相当	9.9丁
絹ごし豆腐	1989g相当	6.6丁

肉類でビタミンK179μgはこのぐらい

牛バラ肉	1628g相当
豚バラ肉	2984g相当
牛サーロイン	2558g相当
牛肩ロース肉	2238g相当
牛ひき肉	1989g相当
生ハム	2558g相当
ソーセージ	2984g相当
鶏むね肉	358g相当
牛フィレ肉	4475g相当
チャーシュー	2984g相当
豚フィレ肉	5967g相当
鶏ささみ	995g相当	19本
砂肝	640g相当

卵類でビタミンK179μgはこのぐらい

卵黄	459g相当	22個
生たまご	1492g相当	24個
ゆでたまご	1628g相当	27個

一般的食品でビタミンK179μgはこのぐらい

チャーハン	2238g相当
とりから揚げ	366g相当
ハンバーグ	2558g相当
豆腐ハンバーグ	1377g相当
お好み焼き	543g相当

藻類でビタミンK179μgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	5967g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	242g相当
こんぶ	163g相当
昆布の佃煮	58g相当
くきわかめ	543g相当
ひじき	448g相当
わかめ	256g相当
うみぶどう	512g相当
もずく	1279g相当

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