ビタミンK169μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK169μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK169μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	564g相当	188さや
かぼちゃ	457g相当	0.3個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	81g相当	0.32株
にんじん	995g相当	6.6本
長ねぎ（白ねぎ）	2113g相当	10本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	25g相当	25枚
ミニトマト	2415g相当	120個
オクラ	257g相当	25本
キャベツ	214g相当	0.17玉
アスパラガス	394g相当	13本
トマト	4225g相当	21個
ピーマン	845g相当	28個
なす	1690g相当	16本
ほうれんそう	63g相当	0.31束
パクチー	89g相当
ズッキーニ	483g相当	2.4本
大根	-g	-本
きゅうり	498g相当	4.9本
はくさい	287g相当	0.19玉
セロリ	1690g相当	11本
もやし	360g相当	1.8袋
レタス	583g相当	1.1玉

果物でビタミンK169μgはこのぐらい

アボカド	805g相当	8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5634g相当	28個
ぶどう	-g	-房
りんご	8450g相当	28個
パイナップル	16900g	11個
キウイ（緑）	2817g相当	28個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5634g相当	3.7玉
梨	3380g相当	11個
もも	16900g	67個
いちご	8450g相当	281個

豆類でビタミンK169μgはこのぐらい

きな粉	626g相当	78杯（大さじ）
大豆	939g相当
納豆	20g相当	0.5パック
豆腐竹輪	1409g相当	15本
木綿豆腐	2817g相当	9.3丁
絹ごし豆腐	1878g相当	6.2丁

肉類でビタミンK169μgはこのぐらい

牛バラ肉	1537g相当
豚バラ肉	2817g相当
牛サーロイン	2415g相当
牛肩ロース肉	2113g相当
牛ひき肉	1878g相当
生ハム	2415g相当
ソーセージ	2817g相当
鶏むね肉	338g相当
牛フィレ肉	4225g相当
チャーシュー	2817g相当
豚フィレ肉	5634g相当
鶏ささみ	939g相当	18本
砂肝	604g相当

卵類でビタミンK169μgはこのぐらい

卵黄	434g相当	21個
生たまご	1409g相当	23個
ゆでたまご	1537g相当	25個

一般的食品でビタミンK169μgはこのぐらい

チャーハン	2113g相当
とりから揚げ	345g相当
ハンバーグ	2415g相当
豆腐ハンバーグ	1300g相当
お好み焼き	513g相当

藻類でビタミンK169μgはこのぐらい

焼きのり	44g相当
あおのり	5634g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	229g相当
こんぶ	154g相当
昆布の佃煮	55g相当
くきわかめ	513g相当
ひじき	423g相当
わかめ	242g相当
うみぶどう	483g相当
もずく	1208g相当

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