ビタミンK69μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK69μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK69μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	230g相当	76さや
かぼちゃ	187g相当	0.12個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	33g相当	0.13株
にんじん	406g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	863g相当	4.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	10g相当	10枚
ミニトマト	986g相当	49個
オクラ	105g相当	10本
キャベツ	88g相当	0.073玉
アスパラガス	161g相当	5.3本
トマト	1725g相当	8.6個
ピーマン	345g相当	11個
なす	690g相当	6.9本
ほうれんそう	26g相当	0.13束
パクチー	37g相当
ズッキーニ	198g相当	0.99本
大根	-g	-本
きゅうり	203g相当	2本
はくさい	117g相当	0.078玉
セロリ	690g相当	4.6本
もやし	147g相当	0.73袋
レタス	238g相当	0.47玉

果物でビタミンK69μgはこのぐらい

アボカド	329g相当	3.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2300g相当	11個
ぶどう	-g	-房
りんご	3450g相当	11個
パイナップル	6900g相当	4.6個
キウイ（緑）	1150g相当	11個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2300g相当	1.5玉
梨	1380g相当	4.6個
もも	6900g相当	27個
いちご	3450g相当	115個

豆類でビタミンK69μgはこのぐらい

きな粉	256g相当	32杯（大さじ）
大豆	384g相当
納豆	8g相当	0.2パック
豆腐竹輪	575g相当	6.3本
木綿豆腐	1150g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	767g相当	2.5丁

肉類でビタミンK69μgはこのぐらい

牛バラ肉	628g相当
豚バラ肉	1150g相当
牛サーロイン	986g相当
牛肩ロース肉	863g相当
牛ひき肉	767g相当
生ハム	986g相当
ソーセージ	1150g相当
鶏むね肉	138g相当
牛フィレ肉	1725g相当
チャーシュー	1150g相当
豚フィレ肉	2300g相当
鶏ささみ	384g相当	7.6本
砂肝	247g相当

卵類でビタミンK69μgはこのぐらい

卵黄	177g相当	8.8個
生たまご	575g相当	9.5個
ゆでたまご	628g相当	10個

一般的食品でビタミンK69μgはこのぐらい

チャーハン	863g相当
とりから揚げ	141g相当
ハンバーグ	986g相当
豆腐ハンバーグ	531g相当
お好み焼き	210g相当

藻類でビタミンK69μgはこのぐらい

焼きのり	18g相当
あおのり	2300g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	63g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	210g相当
ひじき	173g相当
わかめ	99g相当
うみぶどう	198g相当
もずく	493g相当

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