ビタミンK59μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK59μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK59μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	197g相当	65さや
かぼちゃ	160g相当	0.1個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	29g相当	0.11株
にんじん	348g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	738g相当	3.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	9g相当	9枚
ミニトマト	843g相当	42個
オクラ	90g相当	9本
キャベツ	75g相当	0.062玉
アスパラガス	138g相当	4.6本
トマト	1475g相当	7.3個
ピーマン	295g相当	9.8個
なす	590g相当	5.9本
ほうれんそう	22g相当	0.11束
パクチー	32g相当
ズッキーニ	169g相当	0.84本
大根	-g	-本
きゅうり	174g相当	1.7本
はくさい	100g相当	0.066玉
セロリ	590g相当	3.9本
もやし	126g相当	0.63袋
レタス	204g相当	0.4玉

果物でビタミンK59μgはこのぐらい

アボカド	281g相当	2.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1967g相当	9.8個
ぶどう	-g	-房
りんご	2950g相当	9.8個
パイナップル	5900g相当	3.9個
キウイ（緑）	984g相当	9.8個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1967g相当	1.3玉
梨	1180g相当	3.9個
もも	5900g相当	23個
いちご	2950g相当	98個

豆類でビタミンK59μgはこのぐらい

きな粉	219g相当	27杯（大さじ）
大豆	328g相当
納豆	7g相当	0.17パック
豆腐竹輪	492g相当	5.4本
木綿豆腐	984g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	656g相当	2.1丁

肉類でビタミンK59μgはこのぐらい

牛バラ肉	537g相当
豚バラ肉	984g相当
牛サーロイン	843g相当
牛肩ロース肉	738g相当
牛ひき肉	656g相当
生ハム	843g相当
ソーセージ	984g相当
鶏むね肉	118g相当
牛フィレ肉	1475g相当
チャーシュー	984g相当
豚フィレ肉	1967g相当
鶏ささみ	328g相当	6.5本
砂肝	211g相当

卵類でビタミンK59μgはこのぐらい

卵黄	152g相当	7.6個
生たまご	492g相当	8.2個
ゆでたまご	537g相当	8.9個

一般的食品でビタミンK59μgはこのぐらい

チャーハン	738g相当
とりから揚げ	121g相当
ハンバーグ	843g相当
豆腐ハンバーグ	454g相当
お好み焼き	179g相当

藻類でビタミンK59μgはこのぐらい

焼きのり	16g相当
あおのり	1967g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	80g相当
こんぶ	54g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	179g相当
ひじき	148g相当
わかめ	85g相当
うみぶどう	169g相当
もずく	422g相当

ほかのビタミンK量について調べる