ビタミンK70μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK70μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK70μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	234g相当	78さや
かぼちゃ	190g相当	0.12個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	34g相当	0.13株
にんじん	412g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	875g相当	4.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	11g相当	11枚
ミニトマト	1000g相当	50個
オクラ	107g相当	10本
キャベツ	89g相当	0.074玉
アスパラガス	163g相当	5.4本
トマト	1750g相当	8.7個
ピーマン	350g相当	11個
なす	700g相当	7本
ほうれんそう	26g相当	0.13束
パクチー	37g相当
ズッキーニ	200g相当	1本
大根	-g	-本
きゅうり	206g相当	2本
はくさい	119g相当	0.079玉
セロリ	700g相当	4.6本
もやし	149g相当	0.74袋
レタス	242g相当	0.48玉

果物でビタミンK70μgはこのぐらい

アボカド	334g相当	3.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2334g相当	11個
ぶどう	-g	-房
りんご	3500g相当	11個
パイナップル	7000g相当	4.6個
キウイ（緑）	1167g相当	11個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2334g相当	1.5玉
梨	1400g相当	4.6個
もも	7000g相当	28個
いちご	3500g相当	116個

豆類でビタミンK70μgはこのぐらい

きな粉	260g相当	32杯（大さじ）
大豆	389g相当
納豆	9g相当	0.22パック
豆腐竹輪	584g相当	6.4本
木綿豆腐	1167g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	778g相当	2.5丁

肉類でビタミンK70μgはこのぐらい

牛バラ肉	637g相当
豚バラ肉	1167g相当
牛サーロイン	1000g相当
牛肩ロース肉	875g相当
牛ひき肉	778g相当
生ハム	1000g相当
ソーセージ	1167g相当
鶏むね肉	140g相当
牛フィレ肉	1750g相当
チャーシュー	1167g相当
豚フィレ肉	2334g相当
鶏ささみ	389g相当	7.7本
砂肝	250g相当

卵類でビタミンK70μgはこのぐらい

卵黄	180g相当	9個
生たまご	584g相当	9.7個
ゆでたまご	637g相当	10個

一般的食品でビタミンK70μgはこのぐらい

チャーハン	875g相当
とりから揚げ	143g相当
ハンバーグ	1000g相当
豆腐ハンバーグ	539g相当
お好み焼き	213g相当

藻類でビタミンK70μgはこのぐらい

焼きのり	18g相当
あおのり	2334g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	95g相当
こんぶ	64g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	213g相当
ひじき	175g相当
わかめ	100g相当
うみぶどう	200g相当
もずく	500g相当

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