ビタミンK60μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK60μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK60μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	200g相当	66さや
かぼちゃ	163g相当	0.1個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	29g相当	0.11株
にんじん	353g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	750g相当	3.7本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	9g相当	9枚
ミニトマト	858g相当	42個
オクラ	91g相当	9.1本
キャベツ	76g相当	0.063玉
アスパラガス	140g相当	4.6本
トマト	1500g相当	7.5個
ピーマン	300g相当	10個
なす	600g相当	6本
ほうれんそう	23g相当	0.11束
パクチー	32g相当
ズッキーニ	172g相当	0.86本
大根	-g	-本
きゅうり	177g相当	1.7本
はくさい	102g相当	0.068玉
セロリ	600g相当	4本
もやし	128g相当	0.64袋
レタス	207g相当	0.41玉

果物でビタミンK60μgはこのぐらい

アボカド	286g相当	2.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2000g相当	10個
ぶどう	-g	-房
りんご	3000g相当	10個
パイナップル	6000g相当	4個
キウイ（緑）	1000g相当	10個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2000g相当	1.3玉
梨	1200g相当	4個
もも	6000g相当	24個
いちご	3000g相当	100個

豆類でビタミンK60μgはこのぐらい

きな粉	223g相当	27杯（大さじ）
大豆	334g相当
納豆	7g相当	0.17パック
豆腐竹輪	500g相当	5.5本
木綿豆腐	1000g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	667g相当	2.2丁

肉類でビタミンK60μgはこのぐらい

牛バラ肉	546g相当
豚バラ肉	1000g相当
牛サーロイン	858g相当
牛肩ロース肉	750g相当
牛ひき肉	667g相当
生ハム	858g相当
ソーセージ	1000g相当
鶏むね肉	120g相当
牛フィレ肉	1500g相当
チャーシュー	1000g相当
豚フィレ肉	2000g相当
鶏ささみ	334g相当	6.6本
砂肝	215g相当

卵類でビタミンK60μgはこのぐらい

卵黄	154g相当	7.7個
生たまご	500g相当	8.3個
ゆでたまご	546g相当	9.1個

一般的食品でビタミンK60μgはこのぐらい

チャーハン	750g相当
とりから揚げ	123g相当
ハンバーグ	858g相当
豆腐ハンバーグ	462g相当
お好み焼き	182g相当

藻類でビタミンK60μgはこのぐらい

焼きのり	16g相当
あおのり	2000g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	82g相当
こんぶ	55g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	182g相当
ひじき	150g相当
わかめ	86g相当
うみぶどう	172g相当
もずく	429g相当

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