ビタミンK61μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK61μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK61μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	204g相当	68さや
かぼちゃ	165g相当	0.11個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	30g相当	0.12株
にんじん	359g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	763g相当	3.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	9g相当	9枚
ミニトマト	872g相当	43個
オクラ	93g相当	9.3本
キャベツ	78g相当	0.065玉
アスパラガス	142g相当	4.7本
トマト	1525g相当	7.6個
ピーマン	305g相当	10個
なす	610g相当	6.1本
ほうれんそう	23g相当	0.11束
パクチー	33g相当
ズッキーニ	175g相当	0.87本
大根	-g	-本
きゅうり	180g相当	1.8本
はくさい	104g相当	0.069玉
セロリ	610g相当	4本
もやし	130g相当	0.65袋
レタス	211g相当	0.42玉

果物でビタミンK61μgはこのぐらい

アボカド	291g相当	2.9個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2034g相当	10個
ぶどう	-g	-房
りんご	3050g相当	10個
パイナップル	6100g相当	4個
キウイ（緑）	1017g相当	10個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2034g相当	1.3玉
梨	1220g相当	4個
もも	6100g相当	24個
いちご	3050g相当	101個

豆類でビタミンK61μgはこのぐらい

きな粉	226g相当	28杯（大さじ）
大豆	339g相当
納豆	8g相当	0.2パック
豆腐竹輪	509g相当	5.6本
木綿豆腐	1017g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	678g相当	2.2丁

肉類でビタミンK61μgはこのぐらい

牛バラ肉	555g相当
豚バラ肉	1017g相当
牛サーロイン	872g相当
牛肩ロース肉	763g相当
牛ひき肉	678g相当
生ハム	872g相当
ソーセージ	1017g相当
鶏むね肉	122g相当
牛フィレ肉	1525g相当
チャーシュー	1017g相当
豚フィレ肉	2034g相当
鶏ささみ	339g相当	6.7本
砂肝	218g相当

卵類でビタミンK61μgはこのぐらい

卵黄	157g相当	7.8個
生たまご	509g相当	8.4個
ゆでたまご	555g相当	9.2個

一般的食品でビタミンK61μgはこのぐらい

チャーハン	763g相当
とりから揚げ	125g相当
ハンバーグ	872g相当
豆腐ハンバーグ	470g相当
お好み焼き	185g相当

藻類でビタミンK61μgはこのぐらい

焼きのり	16g相当
あおのり	2034g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	83g相当
こんぶ	56g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	185g相当
ひじき	153g相当
わかめ	88g相当
うみぶどう	175g相当
もずく	436g相当

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