ビタミンK62μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK62μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK62μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	207g相当	69さや
かぼちゃ	168g相当	0.11個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	30g相当	0.12株
にんじん	365g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	775g相当	3.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	9g相当	9枚
ミニトマト	886g相当	44個
オクラ	94g相当	9.4本
キャベツ	79g相当	0.065玉
アスパラガス	145g相当	4.8本
トマト	1550g相当	7.7個
ピーマン	310g相当	10個
なす	620g相当	6.2本
ほうれんそう	23g相当	0.11束
パクチー	33g相当
ズッキーニ	178g相当	0.89本
大根	-g	-本
きゅうり	183g相当	1.8本
はくさい	106g相当	0.07玉
セロリ	620g相当	4.1本
もやし	132g相当	0.66袋
レタス	214g相当	0.42玉

果物でビタミンK62μgはこのぐらい

アボカド	296g相当	2.9個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2067g相当	10個
ぶどう	-g	-房
りんご	3100g相当	10個
パイナップル	6200g相当	4.1個
キウイ（緑）	1034g相当	10個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2067g相当	1.3玉
梨	1240g相当	4.1個
もも	6200g相当	24個
いちご	3100g相当	103個

豆類でビタミンK62μgはこのぐらい

きな粉	230g相当	28杯（大さじ）
大豆	345g相当
納豆	8g相当	0.2パック
豆腐竹輪	517g相当	5.7本
木綿豆腐	1034g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	689g相当	2.2丁

肉類でビタミンK62μgはこのぐらい

牛バラ肉	564g相当
豚バラ肉	1034g相当
牛サーロイン	886g相当
牛肩ロース肉	775g相当
牛ひき肉	689g相当
生ハム	886g相当
ソーセージ	1034g相当
鶏むね肉	124g相当
牛フィレ肉	1550g相当
チャーシュー	1034g相当
豚フィレ肉	2067g相当
鶏ささみ	345g相当	6.9本
砂肝	222g相当

卵類でビタミンK62μgはこのぐらい

卵黄	159g相当	7.9個
生たまご	517g相当	8.6個
ゆでたまご	564g相当	9.4個

一般的食品でビタミンK62μgはこのぐらい

チャーハン	775g相当
とりから揚げ	127g相当
ハンバーグ	886g相当
豆腐ハンバーグ	477g相当
お好み焼き	188g相当

藻類でビタミンK62μgはこのぐらい

焼きのり	16g相当
あおのり	2067g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	84g相当
こんぶ	57g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	188g相当
ひじき	155g相当
わかめ	89g相当
うみぶどう	178g相当
もずく	443g相当

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