ビタミンK162μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK162μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK162μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	540g相当	180さや
かぼちゃ	438g相当	0.29個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	78g相当	0.31株
にんじん	953g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	2025g相当	10本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	24g相当	24枚
ミニトマト	2315g相当	115個
オクラ	246g相当	24本
キャベツ	206g相当	0.17玉
アスパラガス	377g相当	12本
トマト	4050g相当	20個
ピーマン	810g相当	27個
なす	1620g相当	16本
ほうれんそう	60g相当	0.3束
パクチー	86g相当
ズッキーニ	463g相当	2.3本
大根	-g	-本
きゅうり	477g相当	4.7本
はくさい	275g相当	0.18玉
セロリ	1620g相当	10本
もやし	345g相当	1.7袋
レタス	559g相当	1.1玉

果物でビタミンK162μgはこのぐらい

アボカド	772g相当	7.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5400g相当	27個
ぶどう	-g	-房
りんご	8100g相当	27個
パイナップル	16200g	10個
キウイ（緑）	2700g相当	27個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5400g相当	3.6玉
梨	3240g相当	10個
もも	16200g	64個
いちご	8100g相当	270個

豆類でビタミンK162μgはこのぐらい

きな粉	600g相当	75杯（大さじ）
大豆	900g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	1350g相当	15本
木綿豆腐	2700g相当	9丁
絹ごし豆腐	1800g相当	6丁

肉類でビタミンK162μgはこのぐらい

牛バラ肉	1473g相当
豚バラ肉	2700g相当
牛サーロイン	2315g相当
牛肩ロース肉	2025g相当
牛ひき肉	1800g相当
生ハム	2315g相当
ソーセージ	2700g相当
鶏むね肉	324g相当
牛フィレ肉	4050g相当
チャーシュー	2700g相当
豚フィレ肉	5400g相当
鶏ささみ	900g相当	18本
砂肝	579g相当

卵類でビタミンK162μgはこのぐらい

卵黄	416g相当	20個
生たまご	1350g相当	22個
ゆでたまご	1473g相当	24個

一般的食品でビタミンK162μgはこのぐらい

チャーハン	2025g相当
とりから揚げ	331g相当
ハンバーグ	2315g相当
豆腐ハンバーグ	1247g相当
お好み焼き	491g相当

藻類でビタミンK162μgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	5400g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	219g相当
こんぶ	148g相当
昆布の佃煮	53g相当
くきわかめ	491g相当
ひじき	405g相当
わかめ	232g相当
うみぶどう	463g相当
もずく	1158g相当

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