ビタミンK72μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK72μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK72μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	240g相当	80さや
かぼちゃ	195g相当	0.13個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	35g相当	0.14株
にんじん	424g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	900g相当	4.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	11g相当	11枚
ミニトマト	1029g相当	51個
オクラ	110g相当	11本
キャベツ	92g相当	0.076玉
アスパラガス	168g相当	5.6本
トマト	1800g相当	9個
ピーマン	360g相当	12個
なす	720g相当	7.2本
ほうれんそう	27g相当	0.13束
パクチー	38g相当
ズッキーニ	206g相当	1本
大根	-g	-本
きゅうり	212g相当	2.1本
はくさい	123g相当	0.082玉
セロリ	720g相当	4.8本
もやし	154g相当	0.77袋
レタス	249g相当	0.49玉

果物でビタミンK72μgはこのぐらい

アボカド	343g相当	3.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2400g相当	12個
ぶどう	-g	-房
りんご	3600g相当	12個
パイナップル	7200g相当	4.8個
キウイ（緑）	1200g相当	12個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2400g相当	1.6玉
梨	1440g相当	4.8個
もも	7200g相当	28個
いちご	3600g相当	120個

豆類でビタミンK72μgはこのぐらい

きな粉	267g相当	33杯（大さじ）
大豆	400g相当
納豆	9g相当	0.22パック
豆腐竹輪	600g相当	6.6本
木綿豆腐	1200g相当	4丁
絹ごし豆腐	800g相当	2.6丁

肉類でビタミンK72μgはこのぐらい

牛バラ肉	655g相当
豚バラ肉	1200g相当
牛サーロイン	1029g相当
牛肩ロース肉	900g相当
牛ひき肉	800g相当
生ハム	1029g相当
ソーセージ	1200g相当
鶏むね肉	144g相当
牛フィレ肉	1800g相当
チャーシュー	1200g相当
豚フィレ肉	2400g相当
鶏ささみ	400g相当	8本
砂肝	258g相当

卵類でビタミンK72μgはこのぐらい

卵黄	185g相当	9.2個
生たまご	600g相当	10個
ゆでたまご	655g相当	10個

一般的食品でビタミンK72μgはこのぐらい

チャーハン	900g相当
とりから揚げ	147g相当
ハンバーグ	1029g相当
豆腐ハンバーグ	554g相当
お好み焼き	219g相当

藻類でビタミンK72μgはこのぐらい

焼きのり	19g相当
あおのり	2400g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	98g相当
こんぶ	66g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	219g相当
ひじき	180g相当
わかめ	103g相当
うみぶどう	206g相当
もずく	515g相当

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