ビタミンK82μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK82μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK82μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	274g相当	91さや
かぼちゃ	222g相当	0.14個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	40g相当	0.16株
にんじん	483g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1025g相当	5.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	12g相当	12枚
ミニトマト	1172g相当	58個
オクラ	125g相当	12本
キャベツ	104g相当	0.086玉
アスパラガス	191g相当	6.3本
トマト	2050g相当	10個
ピーマン	410g相当	13個
なす	820g相当	8.2本
ほうれんそう	31g相当	0.15束
パクチー	44g相当
ズッキーニ	235g相当	1.1本
大根	-g	-本
きゅうり	242g相当	2.4本
はくさい	139g相当	0.092玉
セロリ	820g相当	5.4本
もやし	175g相当	0.87袋
レタス	283g相当	0.56玉

果物でビタミンK82μgはこのぐらい

アボカド	391g相当	3.9個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2734g相当	13個
ぶどう	-g	-房
りんご	4100g相当	13個
パイナップル	8200g相当	5.4個
キウイ（緑）	1367g相当	13個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2734g相当	1.8玉
梨	1640g相当	5.4個
もも	8200g相当	32個
いちご	4100g相当	136個

豆類でビタミンK82μgはこのぐらい

きな粉	304g相当	38杯（大さじ）
大豆	456g相当
納豆	10g相当	0.25パック
豆腐竹輪	684g相当	7.6本
木綿豆腐	1367g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	912g相当	3丁

肉類でビタミンK82μgはこのぐらい

牛バラ肉	746g相当
豚バラ肉	1367g相当
牛サーロイン	1172g相当
牛肩ロース肉	1025g相当
牛ひき肉	912g相当
生ハム	1172g相当
ソーセージ	1367g相当
鶏むね肉	164g相当
牛フィレ肉	2050g相当
チャーシュー	1367g相当
豚フィレ肉	2734g相当
鶏ささみ	456g相当	9.1本
砂肝	293g相当

卵類でビタミンK82μgはこのぐらい

卵黄	211g相当	10個
生たまご	684g相当	11個
ゆでたまご	746g相当	12個

一般的食品でビタミンK82μgはこのぐらい

チャーハン	1025g相当
とりから揚げ	168g相当
ハンバーグ	1172g相当
豆腐ハンバーグ	631g相当
お好み焼き	249g相当

藻類でビタミンK82μgはこのぐらい

焼きのり	22g相当
あおのり	2734g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	111g相当
こんぶ	75g相当
昆布の佃煮	27g相当
くきわかめ	249g相当
ひじき	205g相当
わかめ	118g相当
うみぶどう	235g相当
もずく	586g相当

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