ビタミンK92μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK92μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK92μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	307g相当	102さや
かぼちゃ	249g相当	0.16個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	44g相当	0.17株
にんじん	542g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1150g相当	5.7本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	14g相当	14枚
ミニトマト	1315g相当	65個
オクラ	140g相当	14本
キャベツ	117g相当	0.097玉
アスパラガス	214g相当	7.1本
トマト	2300g相当	11個
ピーマン	460g相当	15個
なす	920g相当	9.2本
ほうれんそう	35g相当	0.17束
パクチー	49g相当
ズッキーニ	263g相当	1.3本
大根	-g	-本
きゅうり	271g相当	2.7本
はくさい	156g相当	0.1玉
セロリ	920g相当	6.1本
もやし	196g相当	0.98袋
レタス	318g相当	0.63玉

果物でビタミンK92μgはこのぐらい

アボカド	439g相当	4.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3067g相当	15個
ぶどう	-g	-房
りんご	4600g相当	15個
パイナップル	9200g相当	6.1個
キウイ（緑）	1534g相当	15個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3067g相当	2玉
梨	1840g相当	6.1個
もも	9200g相当	36個
いちご	4600g相当	153個

豆類でビタミンK92μgはこのぐらい

きな粉	341g相当	42杯（大さじ）
大豆	512g相当
納豆	11g相当	0.27パック
豆腐竹輪	767g相当	8.5本
木綿豆腐	1534g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1023g相当	3.4丁

肉類でビタミンK92μgはこのぐらい

牛バラ肉	837g相当
豚バラ肉	1534g相当
牛サーロイン	1315g相当
牛肩ロース肉	1150g相当
牛ひき肉	1023g相当
生ハム	1315g相当
ソーセージ	1534g相当
鶏むね肉	184g相当
牛フィレ肉	2300g相当
チャーシュー	1534g相当
豚フィレ肉	3067g相当
鶏ささみ	512g相当	10本
砂肝	329g相当

卵類でビタミンK92μgはこのぐらい

卵黄	236g相当	11個
生たまご	767g相当	12個
ゆでたまご	837g相当	13個

一般的食品でビタミンK92μgはこのぐらい

チャーハン	1150g相当
とりから揚げ	188g相当
ハンバーグ	1315g相当
豆腐ハンバーグ	708g相当
お好み焼き	279g相当

藻類でビタミンK92μgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	3067g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	125g相当
こんぶ	84g相当
昆布の佃煮	30g相当
くきわかめ	279g相当
ひじき	230g相当
わかめ	132g相当
うみぶどう	263g相当
もずく	658g相当

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