ビタミンK192μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK192μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK192μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	640g相当	213さや
かぼちゃ	519g相当	0.34個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	92g相当	0.36株
にんじん	1130g相当	7.5本
長ねぎ（白ねぎ）	2400g相当	12本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	28g相当	28枚
ミニトマト	2743g相当	137個
オクラ	291g相当	29本
キャベツ	244g相当	0.2玉
アスパラガス	447g相当	14本
トマト	4800g相当	24個
ピーマン	960g相当	32個
なす	1920g相当	19本
ほうれんそう	72g相当	0.36束
パクチー	102g相当
ズッキーニ	549g相当	2.7本
大根	-g	-本
きゅうり	565g相当	5.6本
はくさい	326g相当	0.21玉
セロリ	1920g相当	12本
もやし	409g相当	2袋
レタス	663g相当	1.3玉

果物でビタミンK192μgはこのぐらい

アボカド	915g相当	9.1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	6400g相当	32個
ぶどう	-g	-房
りんご	9600g相当	32個
パイナップル	19200g	12個
キウイ（緑）	3200g相当	32個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6400g相当	4.2玉
梨	3840g相当	12個
もも	19200g	76個
いちご	9600g相当	320個

豆類でビタミンK192μgはこのぐらい

きな粉	712g相当	89杯（大さじ）
大豆	1067g相当
納豆	23g相当	0.57パック
豆腐竹輪	1600g相当	17本
木綿豆腐	3200g相当	10丁
絹ごし豆腐	2134g相当	7.1丁

肉類でビタミンK192μgはこのぐらい

牛バラ肉	1746g相当
豚バラ肉	3200g相当
牛サーロイン	2743g相当
牛肩ロース肉	2400g相当
牛ひき肉	2134g相当
生ハム	2743g相当
ソーセージ	3200g相当
鶏むね肉	384g相当
牛フィレ肉	4800g相当
チャーシュー	3200g相当
豚フィレ肉	6400g相当
鶏ささみ	1067g相当	21本
砂肝	686g相当

卵類でビタミンK192μgはこのぐらい

卵黄	493g相当	24個
生たまご	1600g相当	26個
ゆでたまご	1746g相当	29個

一般的食品でビタミンK192μgはこのぐらい

チャーハン	2400g相当
とりから揚げ	392g相当
ハンバーグ	2743g相当
豆腐ハンバーグ	1477g相当
お好み焼き	582g相当

藻類でビタミンK192μgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	6400g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	260g相当
こんぶ	175g相当
昆布の佃煮	62g相当
くきわかめ	582g相当
ひじき	480g相当
わかめ	275g相当
うみぶどう	549g相当
もずく	1372g相当

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