ビタミンK193μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK193μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK193μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	644g相当	214さや
かぼちゃ	522g相当	0.34個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	92g相当	0.36株
にんじん	1136g相当	7.5本
長ねぎ（白ねぎ）	2413g相当	12本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	28g相当	28枚
ミニトマト	2758g相当	137個
オクラ	293g相当	29本
キャベツ	245g相当	0.2玉
アスパラガス	449g相当	14本
トマト	4825g相当	24個
ピーマン	965g相当	32個
なす	1930g相当	19本
ほうれんそう	72g相当	0.36束
パクチー	102g相当
ズッキーニ	552g相当	2.7本
大根	-g	-本
きゅうり	568g相当	5.6本
はくさい	328g相当	0.21玉
セロリ	1930g相当	12本
もやし	411g相当	2袋
レタス	666g相当	1.3玉

果物でビタミンK193μgはこのぐらい

アボカド	920g相当	9.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	6434g相当	32個
ぶどう	-g	-房
りんご	9650g相当	32個
パイナップル	19300g	12個
キウイ（緑）	3217g相当	32個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6434g相当	4.2玉
梨	3860g相当	12個
もも	19300g	77個
いちご	9650g相当	321個

豆類でビタミンK193μgはこのぐらい

きな粉	715g相当	89杯（大さじ）
大豆	1073g相当
納豆	23g相当	0.57パック
豆腐竹輪	1609g相当	17本
木綿豆腐	3217g相当	10丁
絹ごし豆腐	2145g相当	7.1丁

肉類でビタミンK193μgはこのぐらい

牛バラ肉	1755g相当
豚バラ肉	3217g相当
牛サーロイン	2758g相当
牛肩ロース肉	2413g相当
牛ひき肉	2145g相当
生ハム	2758g相当
ソーセージ	3217g相当
鶏むね肉	386g相当
牛フィレ肉	4825g相当
チャーシュー	3217g相当
豚フィレ肉	6434g相当
鶏ささみ	1073g相当	21本
砂肝	690g相当

卵類でビタミンK193μgはこのぐらい

卵黄	495g相当	24個
生たまご	1609g相当	26個
ゆでたまご	1755g相当	29個

一般的食品でビタミンK193μgはこのぐらい

チャーハン	2413g相当
とりから揚げ	394g相当
ハンバーグ	2758g相当
豆腐ハンバーグ	1485g相当
お好み焼き	585g相当

藻類でビタミンK193μgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	6434g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	261g相当
こんぶ	176g相当
昆布の佃煮	63g相当
くきわかめ	585g相当
ひじき	483g相当
わかめ	276g相当
うみぶどう	552g相当
もずく	1379g相当

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