ビタミンK93μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK93μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK93μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	310g相当	103さや
かぼちゃ	252g相当	0.16個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	45g相当	0.18株
にんじん	548g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1163g相当	5.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	14g相当	14枚
ミニトマト	1329g相当	66個
オクラ	141g相当	14本
キャベツ	118g相当	0.098玉
アスパラガス	217g相当	7.2本
トマト	2325g相当	11個
ピーマン	466g相当	15個
なす	931g相当	9.3本
ほうれんそう	35g相当	0.17束
パクチー	49g相当
ズッキーニ	266g相当	1.3本
大根	-g	-本
きゅうり	274g相当	2.7本
はくさい	158g相当	0.1玉
セロリ	931g相当	6.2本
もやし	198g相当	0.99袋
レタス	321g相当	0.64玉

果物でビタミンK93μgはこのぐらい

アボカド	443g相当	4.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3100g相当	15個
ぶどう	-g	-房
りんご	4650g相当	15個
パイナップル	9300g相当	6.2個
キウイ（緑）	1550g相当	15個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3100g相当	2玉
梨	1861g相当	6.2個
もも	9300g相当	37個
いちご	4650g相当	155個

豆類でビタミンK93μgはこのぐらい

きな粉	345g相当	43杯（大さじ）
大豆	517g相当
納豆	11g相当	0.27パック
豆腐竹輪	775g相当	8.6本
木綿豆腐	1550g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1034g相当	3.4丁

肉類でビタミンK93μgはこのぐらい

牛バラ肉	846g相当
豚バラ肉	1550g相当
牛サーロイン	1329g相当
牛肩ロース肉	1163g相当
牛ひき肉	1034g相当
生ハム	1329g相当
ソーセージ	1550g相当
鶏むね肉	186g相当
牛フィレ肉	2325g相当
チャーシュー	1550g相当
豚フィレ肉	3100g相当
鶏ささみ	517g相当	10本
砂肝	333g相当

卵類でビタミンK93μgはこのぐらい

卵黄	239g相当	11個
生たまご	775g相当	12個
ゆでたまご	846g相当	14個

一般的食品でビタミンK93μgはこのぐらい

チャーハン	1163g相当
とりから揚げ	190g相当
ハンバーグ	1329g相当
豆腐ハンバーグ	716g相当
お好み焼き	282g相当

藻類でビタミンK93μgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	3100g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	126g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	30g相当
くきわかめ	282g相当
ひじき	233g相当
わかめ	133g相当
うみぶどう	266g相当
もずく	665g相当

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