ビタミンK103μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK103μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK103μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	344g相当	114さや
かぼちゃ	279g相当	0.18個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	50g相当	0.2株
にんじん	606g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	1288g相当	6.4本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	15g相当	15枚
ミニトマト	1472g相当	73個
オクラ	157g相当	15本
キャベツ	131g相当	0.1玉
アスパラガス	240g相当	8本
トマト	2575g相当	12個
ピーマン	515g相当	17個
なす	1030g相当	10本
ほうれんそう	39g相当	0.19束
パクチー	55g相当
ズッキーニ	295g相当	1.4本
大根	-g	-本
きゅうり	303g相当	3本
はくさい	175g相当	0.11玉
セロリ	1030g相当	6.8本
もやし	220g相当	1.1袋
レタス	356g相当	0.71玉

果物でビタミンK103μgはこのぐらい

アボカド	491g相当	4.9個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3434g相当	17個
ぶどう	-g	-房
りんご	5150g相当	17個
パイナップル	10300g	6.8個
キウイ（緑）	1717g相当	17個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3434g相当	2.2玉
梨	2060g相当	6.8個
もも	10300g	41個
いちご	5150g相当	171個

豆類でビタミンK103μgはこのぐらい

きな粉	382g相当	47杯（大さじ）
大豆	573g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	859g相当	9.5本
木綿豆腐	1717g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1145g相当	3.8丁

肉類でビタミンK103μgはこのぐらい

牛バラ肉	937g相当
豚バラ肉	1717g相当
牛サーロイン	1472g相当
牛肩ロース肉	1288g相当
牛ひき肉	1145g相当
生ハム	1472g相当
ソーセージ	1717g相当
鶏むね肉	206g相当
牛フィレ肉	2575g相当
チャーシュー	1717g相当
豚フィレ肉	3434g相当
鶏ささみ	573g相当	11本
砂肝	368g相当

卵類でビタミンK103μgはこのぐらい

卵黄	265g相当	13個
生たまご	859g相当	14個
ゆでたまご	937g相当	15個

一般的食品でビタミンK103μgはこのぐらい

チャーハン	1288g相当
とりから揚げ	211g相当
ハンバーグ	1472g相当
豆腐ハンバーグ	793g相当
お好み焼き	313g相当

藻類でビタミンK103μgはこのぐらい

焼きのり	27g相当
あおのり	3434g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	140g相当
こんぶ	94g相当
昆布の佃煮	34g相当
くきわかめ	313g相当
ひじき	258g相当
わかめ	148g相当
うみぶどう	295g相当
もずく	736g相当

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