ビタミンK102μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK102μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK102μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	340g相当	113さや
かぼちゃ	276g相当	0.18個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	49g相当	0.19株
にんじん	600g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	1275g相当	6.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	15g相当	15枚
ミニトマト	1458g相当	72個
オクラ	155g相当	15本
キャベツ	130g相当	0.1玉
アスパラガス	238g相当	7.9本
トマト	2550g相当	12個
ピーマン	510g相当	17個
なす	1020g相当	10本
ほうれんそう	38g相当	0.19束
パクチー	54g相当
ズッキーニ	292g相当	1.4本
大根	-g	-本
きゅうり	300g相当	3本
はくさい	173g相当	0.11玉
セロリ	1020g相当	6.8本
もやし	218g相当	1袋
レタス	352g相当	0.7玉

果物でビタミンK102μgはこのぐらい

アボカド	486g相当	4.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3400g相当	17個
ぶどう	-g	-房
りんご	5100g相当	17個
パイナップル	10200g	6.8個
キウイ（緑）	1700g相当	17個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3400g相当	2.2玉
梨	2040g相当	6.8個
もも	10200g	40個
いちご	5100g相当	170個

豆類でビタミンK102μgはこのぐらい

きな粉	378g相当	47杯（大さじ）
大豆	567g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	850g相当	9.4本
木綿豆腐	1700g相当	5.6丁
絹ごし豆腐	1134g相当	3.7丁

肉類でビタミンK102μgはこのぐらい

牛バラ肉	928g相当
豚バラ肉	1700g相当
牛サーロイン	1458g相当
牛肩ロース肉	1275g相当
牛ひき肉	1134g相当
生ハム	1458g相当
ソーセージ	1700g相当
鶏むね肉	204g相当
牛フィレ肉	2550g相当
チャーシュー	1700g相当
豚フィレ肉	3400g相当
鶏ささみ	567g相当	11本
砂肝	365g相当

卵類でビタミンK102μgはこのぐらい

卵黄	262g相当	13個
生たまご	850g相当	14個
ゆでたまご	928g相当	15個

一般的食品でビタミンK102μgはこのぐらい

チャーハン	1275g相当
とりから揚げ	209g相当
ハンバーグ	1458g相当
豆腐ハンバーグ	785g相当
お好み焼き	310g相当

藻類でビタミンK102μgはこのぐらい

焼きのり	27g相当
あおのり	3400g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	138g相当
こんぶ	93g相当
昆布の佃煮	33g相当
くきわかめ	310g相当
ひじき	255g相当
わかめ	146g相当
うみぶどう	292g相当
もずく	729g相当

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