ビタミンK101μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK101μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK101μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	337g相当	112さや
かぼちゃ	273g相当	0.18個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	49g相当	0.19株
にんじん	595g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1263g相当	6.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	15g相当	15枚
ミニトマト	1443g相当	72個
オクラ	154g相当	15本
キャベツ	128g相当	0.1玉
アスパラガス	235g相当	7.8本
トマト	2525g相当	12個
ピーマン	505g相当	16個
なす	1010g相当	10本
ほうれんそう	38g相当	0.19束
パクチー	54g相当
ズッキーニ	289g相当	1.4本
大根	-g	-本
きゅうり	298g相当	2.9本
はくさい	172g相当	0.11玉
セロリ	1010g相当	6.7本
もやし	215g相当	1袋
レタス	349g相当	0.69玉

果物でビタミンK101μgはこのぐらい

アボカド	481g相当	4.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3367g相当	16個
ぶどう	-g	-房
りんご	5050g相当	16個
パイナップル	10100g	6.7個
キウイ（緑）	1684g相当	16個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3367g相当	2.2玉
梨	2020g相当	6.7個
もも	10100g	40個
いちご	5050g相当	168個

豆類でビタミンK101μgはこのぐらい

きな粉	375g相当	46杯（大さじ）
大豆	562g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	842g相当	9.3本
木綿豆腐	1684g相当	5.6丁
絹ごし豆腐	1123g相当	3.7丁

肉類でビタミンK101μgはこのぐらい

牛バラ肉	919g相当
豚バラ肉	1684g相当
牛サーロイン	1443g相当
牛肩ロース肉	1263g相当
牛ひき肉	1123g相当
生ハム	1443g相当
ソーセージ	1684g相当
鶏むね肉	202g相当
牛フィレ肉	2525g相当
チャーシュー	1684g相当
豚フィレ肉	3367g相当
鶏ささみ	562g相当	11本
砂肝	361g相当

卵類でビタミンK101μgはこのぐらい

卵黄	259g相当	12個
生たまご	842g相当	14個
ゆでたまご	919g相当	15個

一般的食品でビタミンK101μgはこのぐらい

チャーハン	1263g相当
とりから揚げ	207g相当
ハンバーグ	1443g相当
豆腐ハンバーグ	777g相当
お好み焼き	307g相当

藻類でビタミンK101μgはこのぐらい

焼きのり	26g相当
あおのり	3367g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	137g相当
こんぶ	92g相当
昆布の佃煮	33g相当
くきわかめ	307g相当
ひじき	253g相当
わかめ	145g相当
うみぶどう	289g相当
もずく	722g相当

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