ビタミンK91μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK91μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK91μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	304g相当	101さや
かぼちゃ	246g相当	0.16個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	44g相当	0.17株
にんじん	536g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1138g相当	5.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	14g相当	14枚
ミニトマト	1300g相当	65個
オクラ	138g相当	13本
キャベツ	116g相当	0.096玉
アスパラガス	212g相当	7本
トマト	2275g相当	11個
ピーマン	455g相当	15個
なす	910g相当	9.1本
ほうれんそう	34g相当	0.17束
パクチー	48g相当
ズッキーニ	260g相当	1.3本
大根	-g	-本
きゅうり	268g相当	2.6本
はくさい	155g相当	0.1玉
セロリ	910g相当	6本
もやし	194g相当	0.97袋
レタス	314g相当	0.62玉

果物でビタミンK91μgはこのぐらい

アボカド	434g相当	4.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3034g相当	15個
ぶどう	-g	-房
りんご	4550g相当	15個
パイナップル	9100g相当	6個
キウイ（緑）	1517g相当	15個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3034g相当	2玉
梨	1820g相当	6個
もも	9100g相当	36個
いちご	4550g相当	151個

豆類でビタミンK91μgはこのぐらい

きな粉	338g相当	42杯（大さじ）
大豆	506g相当
納豆	11g相当	0.27パック
豆腐竹輪	759g相当	8.4本
木綿豆腐	1517g相当	5丁
絹ごし豆腐	1012g相当	3.3丁

肉類でビタミンK91μgはこのぐらい

牛バラ肉	828g相当
豚バラ肉	1517g相当
牛サーロイン	1300g相当
牛肩ロース肉	1138g相当
牛ひき肉	1012g相当
生ハム	1300g相当
ソーセージ	1517g相当
鶏むね肉	182g相当
牛フィレ肉	2275g相当
チャーシュー	1517g相当
豚フィレ肉	3034g相当
鶏ささみ	506g相当	10本
砂肝	325g相当

卵類でビタミンK91μgはこのぐらい

卵黄	234g相当	11個
生たまご	759g相当	12個
ゆでたまご	828g相当	13個

一般的食品でビタミンK91μgはこのぐらい

チャーハン	1138g相当
とりから揚げ	186g相当
ハンバーグ	1300g相当
豆腐ハンバーグ	700g相当
お好み焼き	276g相当

藻類でビタミンK91μgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	3034g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	123g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	30g相当
くきわかめ	276g相当
ひじき	228g相当
わかめ	130g相当
うみぶどう	260g相当
もずく	650g相当

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