ビタミンK81μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK81μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK81μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	270g相当	90さや
かぼちゃ	219g相当	0.14個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	39g相当	0.15株
にんじん	477g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1013g相当	5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	12g相当	12枚
ミニトマト	1158g相当	57個
オクラ	123g相当	12本
キャベツ	103g相当	0.085玉
アスパラガス	189g相当	6.3本
トマト	2025g相当	10個
ピーマン	405g相当	13個
なす	810g相当	8.1本
ほうれんそう	30g相当	0.15束
パクチー	43g相当
ズッキーニ	232g相当	1.1本
大根	-g	-本
きゅうり	239g相当	2.3本
はくさい	138g相当	0.092玉
セロリ	810g相当	5.4本
もやし	173g相当	0.86袋
レタス	280g相当	0.56玉

果物でビタミンK81μgはこのぐらい

アボカド	386g相当	3.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2700g相当	13個
ぶどう	-g	-房
りんご	4050g相当	13個
パイナップル	8100g相当	5.4個
キウイ（緑）	1350g相当	13個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2700g相当	1.8玉
梨	1620g相当	5.4個
もも	8100g相当	32個
いちご	4050g相当	135個

豆類でビタミンK81μgはこのぐらい

きな粉	300g相当	37杯（大さじ）
大豆	450g相当
納豆	10g相当	0.25パック
豆腐竹輪	675g相当	7.5本
木綿豆腐	1350g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	900g相当	3丁

肉類でビタミンK81μgはこのぐらい

牛バラ肉	737g相当
豚バラ肉	1350g相当
牛サーロイン	1158g相当
牛肩ロース肉	1013g相当
牛ひき肉	900g相当
生ハム	1158g相当
ソーセージ	1350g相当
鶏むね肉	162g相当
牛フィレ肉	2025g相当
チャーシュー	1350g相当
豚フィレ肉	2700g相当
鶏ささみ	450g相当	9本
砂肝	290g相当

卵類でビタミンK81μgはこのぐらい

卵黄	208g相当	10個
生たまご	675g相当	11個
ゆでたまご	737g相当	12個

一般的食品でビタミンK81μgはこのぐらい

チャーハン	1013g相当
とりから揚げ	166g相当
ハンバーグ	1158g相当
豆腐ハンバーグ	624g相当
お好み焼き	246g相当

藻類でビタミンK81μgはこのぐらい

焼きのり	21g相当
あおのり	2700g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	110g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	27g相当
くきわかめ	246g相当
ひじき	203g相当
わかめ	116g相当
うみぶどう	232g相当
もずく	579g相当

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