ビタミンK181μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK181μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK181μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	604g相当	201さや
かぼちゃ	490g相当	0.32個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	87g相当	0.34株
にんじん	1065g相当	7.1本
長ねぎ（白ねぎ）	2263g相当	11本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	27g相当	27枚
ミニトマト	2586g相当	129個
オクラ	275g相当	27本
キャベツ	230g相当	0.19玉
アスパラガス	421g相当	14本
トマト	4525g相当	22個
ピーマン	906g相当	30個
なす	1811g相当	18本
ほうれんそう	68g相当	0.34束
パクチー	96g相当
ズッキーニ	518g相当	2.5本
大根	-g	-本
きゅうり	533g相当	5.3本
はくさい	307g相当	0.2玉
セロリ	1811g相当	12本
もやし	386g相当	1.9袋
レタス	625g相当	1.2玉

果物でビタミンK181μgはこのぐらい

アボカド	862g相当	8.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	6034g相当	30個
ぶどう	-g	-房
りんご	9050g相当	30個
パイナップル	18100g	12個
キウイ（緑）	3017g相当	30個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6034g相当	4玉
梨	3621g相当	12個
もも	18100g	72個
いちご	9050g相当	301個

豆類でビタミンK181μgはこのぐらい

きな粉	671g相当	83杯（大さじ）
大豆	1006g相当
納豆	21g相当	0.52パック
豆腐竹輪	1509g相当	16本
木綿豆腐	3017g相当	10丁
絹ごし豆腐	2012g相当	6.7丁

肉類でビタミンK181μgはこのぐらい

牛バラ肉	1646g相当
豚バラ肉	3017g相当
牛サーロイン	2586g相当
牛肩ロース肉	2263g相当
牛ひき肉	2012g相当
生ハム	2586g相当
ソーセージ	3017g相当
鶏むね肉	362g相当
牛フィレ肉	4525g相当
チャーシュー	3017g相当
豚フィレ肉	6034g相当
鶏ささみ	1006g相当	20本
砂肝	647g相当

卵類でビタミンK181μgはこのぐらい

卵黄	465g相当	23個
生たまご	1509g相当	25個
ゆでたまご	1646g相当	27個

一般的食品でビタミンK181μgはこのぐらい

チャーハン	2263g相当
とりから揚げ	370g相当
ハンバーグ	2586g相当
豆腐ハンバーグ	1393g相当
お好み焼き	549g相当

藻類でビタミンK181μgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	6034g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	245g相当
こんぶ	165g相当
昆布の佃煮	59g相当
くきわかめ	549g相当
ひじき	453g相当
わかめ	259g相当
うみぶどう	518g相当
もずく	1293g相当

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