ビタミンK90μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK90μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK90μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	300g相当	100さや
かぼちゃ	244g相当	0.16個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	43g相当	0.17株
にんじん	530g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1125g相当	5.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	14g相当	14枚
ミニトマト	1286g相当	64個
オクラ	137g相当	13本
キャベツ	114g相当	0.095玉
アスパラガス	210g相当	7本
トマト	2250g相当	11個
ピーマン	450g相当	15個
なす	900g相当	9本
ほうれんそう	34g相当	0.17束
パクチー	48g相当
ズッキーニ	258g相当	1.2本
大根	-g	-本
きゅうり	265g相当	2.6本
はくさい	153g相当	0.1玉
セロリ	900g相当	6本
もやし	192g相当	0.96袋
レタス	311g相当	0.62玉

果物でビタミンK90μgはこのぐらい

アボカド	429g相当	4.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3000g相当	15個
ぶどう	-g	-房
りんご	4500g相当	15個
パイナップル	9000g相当	6個
キウイ（緑）	1500g相当	15個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3000g相当	2玉
梨	1800g相当	6個
もも	9000g相当	36個
いちご	4500g相当	150個

豆類でビタミンK90μgはこのぐらい

きな粉	334g相当	41杯（大さじ）
大豆	500g相当
納豆	11g相当	0.27パック
豆腐竹輪	750g相当	8.3本
木綿豆腐	1500g相当	5丁
絹ごし豆腐	1000g相当	3.3丁

肉類でビタミンK90μgはこのぐらい

牛バラ肉	819g相当
豚バラ肉	1500g相当
牛サーロイン	1286g相当
牛肩ロース肉	1125g相当
牛ひき肉	1000g相当
生ハム	1286g相当
ソーセージ	1500g相当
鶏むね肉	180g相当
牛フィレ肉	2250g相当
チャーシュー	1500g相当
豚フィレ肉	3000g相当
鶏ささみ	500g相当	10本
砂肝	322g相当

卵類でビタミンK90μgはこのぐらい

卵黄	231g相当	11個
生たまご	750g相当	12個
ゆでたまご	819g相当	13個

一般的食品でビタミンK90μgはこのぐらい

チャーハン	1125g相当
とりから揚げ	184g相当
ハンバーグ	1286g相当
豆腐ハンバーグ	693g相当
お好み焼き	273g相当

藻類でビタミンK90μgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	3000g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	122g相当
こんぶ	82g相当
昆布の佃煮	30g相当
くきわかめ	273g相当
ひじき	225g相当
わかめ	129g相当
うみぶどう	258g相当
もずく	643g相当

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