ビタミンK190μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK190μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK190μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	634g相当	211さや
かぼちゃ	514g相当	0.34個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	91g相当	0.36株
にんじん	1118g相当	7.4本
長ねぎ（白ねぎ）	2375g相当	11本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	28g相当	28枚
ミニトマト	2715g相当	135個
オクラ	288g相当	28本
キャベツ	241g相当	0.2玉
アスパラガス	442g相当	14本
トマト	4750g相当	23個
ピーマン	950g相当	31個
なす	1900g相当	19本
ほうれんそう	71g相当	0.35束
パクチー	100g相当
ズッキーニ	543g相当	2.7本
大根	-g	-本
きゅうり	559g相当	5.5本
はくさい	323g相当	0.21玉
セロリ	1900g相当	12本
もやし	405g相当	2袋
レタス	656g相当	1.3玉

果物でビタミンK190μgはこのぐらい

アボカド	905g相当	9個
バナナ	-g	-本
マンゴー	6334g相当	31個
ぶどう	-g	-房
りんご	9500g相当	31個
パイナップル	19000g	12個
キウイ（緑）	3167g相当	31個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6334g相当	4.2玉
梨	3800g相当	12個
もも	19000g	76個
いちご	9500g相当	316個

豆類でビタミンK190μgはこのぐらい

きな粉	704g相当	88杯（大さじ）
大豆	1056g相当
納豆	22g相当	0.55パック
豆腐竹輪	1584g相当	17本
木綿豆腐	3167g相当	10丁
絹ごし豆腐	2112g相当	7丁

肉類でビタミンK190μgはこのぐらい

牛バラ肉	1728g相当
豚バラ肉	3167g相当
牛サーロイン	2715g相当
牛肩ロース肉	2375g相当
牛ひき肉	2112g相当
生ハム	2715g相当
ソーセージ	3167g相当
鶏むね肉	380g相当
牛フィレ肉	4750g相当
チャーシュー	3167g相当
豚フィレ肉	6334g相当
鶏ささみ	1056g相当	21本
砂肝	679g相当

卵類でビタミンK190μgはこのぐらい

卵黄	488g相当	24個
生たまご	1584g相当	26個
ゆでたまご	1728g相当	28個

一般的食品でビタミンK190μgはこのぐらい

チャーハン	2375g相当
とりから揚げ	388g相当
ハンバーグ	2715g相当
豆腐ハンバーグ	1462g相当
お好み焼き	576g相当

藻類でビタミンK190μgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	6334g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	257g相当
こんぶ	173g相当
昆布の佃煮	62g相当
くきわかめ	576g相当
ひじき	475g相当
わかめ	272g相当
うみぶどう	543g相当
もずく	1358g相当

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