ビタミンK180μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK180μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK180μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	600g相当	200さや
かぼちゃ	487g相当	0.32個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	86g相当	0.34株
にんじん	1059g相当	7本
長ねぎ（白ねぎ）	2250g相当	11本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	27g相当	27枚
ミニトマト	2572g相当	128個
オクラ	273g相当	27本
キャベツ	228g相当	0.19玉
アスパラガス	419g相当	13本
トマト	4500g相当	22個
ピーマン	900g相当	30個
なす	1800g相当	18本
ほうれんそう	67g相当	0.33束
パクチー	95g相当
ズッキーニ	515g相当	2.5本
大根	-g	-本
きゅうり	530g相当	5.3本
はくさい	306g相当	0.2玉
セロリ	1800g相当	12本
もやし	383g相当	1.9袋
レタス	621g相当	1.2玉

果物でビタミンK180μgはこのぐらい

アボカド	858g相当	8.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	6000g相当	30個
ぶどう	-g	-房
りんご	9000g相当	30個
パイナップル	18000g	12個
キウイ（緑）	3000g相当	30個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6000g相当	4玉
梨	3600g相当	12個
もも	18000g	72個
いちご	9000g相当	300個

豆類でビタミンK180μgはこのぐらい

きな粉	667g相当	83杯（大さじ）
大豆	1000g相当
納豆	21g相当	0.52パック
豆腐竹輪	1500g相当	16本
木綿豆腐	3000g相当	10丁
絹ごし豆腐	2000g相当	6.6丁

肉類でビタミンK180μgはこのぐらい

牛バラ肉	1637g相当
豚バラ肉	3000g相当
牛サーロイン	2572g相当
牛肩ロース肉	2250g相当
牛ひき肉	2000g相当
生ハム	2572g相当
ソーセージ	3000g相当
鶏むね肉	360g相当
牛フィレ肉	4500g相当
チャーシュー	3000g相当
豚フィレ肉	6000g相当
鶏ささみ	1000g相当	20本
砂肝	643g相当

卵類でビタミンK180μgはこのぐらい

卵黄	462g相当	23個
生たまご	1500g相当	25個
ゆでたまご	1637g相当	27個

一般的食品でビタミンK180μgはこのぐらい

チャーハン	2250g相当
とりから揚げ	368g相当
ハンバーグ	2572g相当
豆腐ハンバーグ	1385g相当
お好み焼き	546g相当

藻類でビタミンK180μgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	6000g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	244g相当
こんぶ	164g相当
昆布の佃煮	59g相当
くきわかめ	546g相当
ひじき	450g相当
わかめ	258g相当
うみぶどう	515g相当
もずく	1286g相当

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