ビタミンK189μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK189μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK189μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	630g相当	210さや
かぼちゃ	511g相当	0.34個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	90g相当	0.36株
にんじん	1112g相当	7.4本
長ねぎ（白ねぎ）	2363g相当	11本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	28g相当	28枚
ミニトマト	2700g相当	135個
オクラ	287g相当	28本
キャベツ	240g相当	0.2玉
アスパラガス	440g相当	14本
トマト	4725g相当	23個
ピーマン	945g相当	31個
なす	1890g相当	18本
ほうれんそう	70g相当	0.35束
パクチー	100g相当
ズッキーニ	540g相当	2.7本
大根	-g	-本
きゅうり	556g相当	5.5本
はくさい	321g相当	0.21玉
セロリ	1890g相当	12本
もやし	403g相当	2袋
レタス	652g相当	1.3玉

果物でビタミンK189μgはこのぐらい

アボカド	900g相当	9個
バナナ	-g	-本
マンゴー	6300g相当	31個
ぶどう	-g	-房
りんご	9450g相当	31個
パイナップル	18900g	12個
キウイ（緑）	3150g相当	31個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6300g相当	4.2玉
梨	3780g相当	12個
もも	18900g	75個
いちご	9450g相当	315個

豆類でビタミンK189μgはこのぐらい

きな粉	700g相当	87杯（大さじ）
大豆	1050g相当
納豆	22g相当	0.55パック
豆腐竹輪	1575g相当	17本
木綿豆腐	3150g相当	10丁
絹ごし豆腐	2100g相当	7丁

肉類でビタミンK189μgはこのぐらい

牛バラ肉	1719g相当
豚バラ肉	3150g相当
牛サーロイン	2700g相当
牛肩ロース肉	2363g相当
牛ひき肉	2100g相当
生ハム	2700g相当
ソーセージ	3150g相当
鶏むね肉	378g相当
牛フィレ肉	4725g相当
チャーシュー	3150g相当
豚フィレ肉	6300g相当
鶏ささみ	1050g相当	21本
砂肝	675g相当

卵類でビタミンK189μgはこのぐらい

卵黄	485g相当	24個
生たまご	1575g相当	26個
ゆでたまご	1719g相当	28個

一般的食品でビタミンK189μgはこのぐらい

チャーハン	2363g相当
とりから揚げ	386g相当
ハンバーグ	2700g相当
豆腐ハンバーグ	1454g相当
お好み焼き	573g相当

藻類でビタミンK189μgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	6300g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	256g相当
こんぶ	172g相当
昆布の佃煮	61g相当
くきわかめ	573g相当
ひじき	473g相当
わかめ	270g相当
うみぶどう	540g相当
もずく	1350g相当

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