ビタミンK199μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK199μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK199μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	664g相当	221さや
かぼちゃ	538g相当	0.35個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	95g相当	0.38株
にんじん	1171g相当	7.8本
長ねぎ（白ねぎ）	2488g相当	12本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	29g相当	29枚
ミニトマト	2843g相当	142個
オクラ	302g相当	30本
キャベツ	252g相当	0.21玉
アスパラガス	463g相当	15本
トマト	4975g相当	24個
ピーマン	995g相当	33個
なす	1990g相当	19本
ほうれんそう	74g相当	0.37束
パクチー	105g相当
ズッキーニ	569g相当	2.8本
大根	-g	-本
きゅうり	586g相当	5.8本
はくさい	338g相当	0.22玉
セロリ	1990g相当	13本
もやし	424g相当	2.1袋
レタス	687g相当	1.3玉

果物でビタミンK199μgはこのぐらい

アボカド	948g相当	9.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	6634g相当	33個
ぶどう	-g	-房
りんご	9950g相当	33個
パイナップル	19900g	13個
キウイ（緑）	3317g相当	33個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6634g相当	4.4玉
梨	3980g相当	13個
もも	19900g	79個
いちご	9950g相当	331個

豆類でビタミンK199μgはこのぐらい

きな粉	738g相当	92杯（大さじ）
大豆	1106g相当
納豆	23g相当	0.57パック
豆腐竹輪	1659g相当	18本
木綿豆腐	3317g相当	11丁
絹ごし豆腐	2212g相当	7.3丁

肉類でビタミンK199μgはこのぐらい

牛バラ肉	1810g相当
豚バラ肉	3317g相当
牛サーロイン	2843g相当
牛肩ロース肉	2488g相当
牛ひき肉	2212g相当
生ハム	2843g相当
ソーセージ	3317g相当
鶏むね肉	398g相当
牛フィレ肉	4975g相当
チャーシュー	3317g相当
豚フィレ肉	6634g相当
鶏ささみ	1106g相当	22本
砂肝	711g相当

卵類でビタミンK199μgはこのぐらい

卵黄	511g相当	25個
生たまご	1659g相当	27個
ゆでたまご	1810g相当	30個

一般的食品でビタミンK199μgはこのぐらい

チャーハン	2488g相当
とりから揚げ	407g相当
ハンバーグ	2843g相当
豆腐ハンバーグ	1531g相当
お好み焼き	604g相当

藻類でビタミンK199μgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	6634g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	269g相当
こんぶ	181g相当
昆布の佃煮	65g相当
くきわかめ	604g相当
ひじき	498g相当
わかめ	285g相当
うみぶどう	569g相当
もずく	1422g相当

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