ビタミンK112μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK112μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK112μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	374g相当	124さや
かぼちゃ	303g相当	0.2個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	54g相当	0.21株
にんじん	659g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1400g相当	7本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	17g相当	17枚
ミニトマト	1600g相当	80個
オクラ	170g相当	17本
キャベツ	142g相当	0.11玉
アスパラガス	261g相当	8.7本
トマト	2800g相当	14個
ピーマン	560g相当	18個
なす	1120g相当	11本
ほうれんそう	42g相当	0.21束
パクチー	59g相当
ズッキーニ	320g相当	1.6本
大根	-g	-本
きゅうり	330g相当	3.3本
はくさい	190g相当	0.12玉
セロリ	1120g相当	7.4本
もやし	239g相当	1.1袋
レタス	387g相当	0.77玉

果物でビタミンK112μgはこのぐらい

アボカド	534g相当	5.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3734g相当	18個
ぶどう	-g	-房
りんご	5600g相当	18個
パイナップル	11200g	7.4個
キウイ（緑）	1867g相当	18個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3734g相当	2.4玉
梨	2240g相当	7.4個
もも	11200g	44個
いちご	5600g相当	186個

豆類でビタミンK112μgはこのぐらい

きな粉	415g相当	51杯（大さじ）
大豆	623g相当
納豆	13g相当	0.32パック
豆腐竹輪	934g相当	10本
木綿豆腐	1867g相当	6.2丁
絹ごし豆腐	1245g相当	4.1丁

肉類でビタミンK112μgはこのぐらい

牛バラ肉	1019g相当
豚バラ肉	1867g相当
牛サーロイン	1600g相当
牛肩ロース肉	1400g相当
牛ひき肉	1245g相当
生ハム	1600g相当
ソーセージ	1867g相当
鶏むね肉	225g相当
牛フィレ肉	2800g相当
チャーシュー	1867g相当
豚フィレ肉	3734g相当
鶏ささみ	623g相当	12本
砂肝	400g相当

卵類でビタミンK112μgはこのぐらい

卵黄	288g相当	14個
生たまご	934g相当	15個
ゆでたまご	1019g相当	16個

一般的食品でビタミンK112μgはこのぐらい

チャーハン	1400g相当
とりから揚げ	229g相当
ハンバーグ	1600g相当
豆腐ハンバーグ	862g相当
お好み焼き	340g相当

藻類でビタミンK112μgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	3734g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	152g相当
こんぶ	102g相当
昆布の佃煮	37g相当
くきわかめ	340g相当
ひじき	280g相当
わかめ	160g相当
うみぶどう	320g相当
もずく	800g相当

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