ビタミンK113μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK113μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK113μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	377g相当	125さや
かぼちゃ	306g相当	0.2個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	54g相当	0.21株
にんじん	665g相当	4.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1413g相当	7本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	17g相当	17枚
ミニトマト	1615g相当	80個
オクラ	172g相当	17本
キャベツ	144g相当	0.12玉
アスパラガス	263g相当	8.7本
トマト	2825g相当	14個
ピーマン	565g相当	18個
なす	1130g相当	11本
ほうれんそう	42g相当	0.21束
パクチー	60g相当
ズッキーニ	323g相当	1.6本
大根	-g	-本
きゅうり	333g相当	3.3本
はくさい	192g相当	0.12玉
セロリ	1130g相当	7.5本
もやし	241g相当	1.2袋
レタス	390g相当	0.78玉

果物でビタミンK113μgはこのぐらい

アボカド	539g相当	5.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3767g相当	18個
ぶどう	-g	-房
りんご	5650g相当	18個
パイナップル	11300g	7.5個
キウイ（緑）	1884g相当	18個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3767g相当	2.5玉
梨	2260g相当	7.5個
もも	11300g	45個
いちご	5650g相当	188個

豆類でビタミンK113μgはこのぐらい

きな粉	419g相当	52杯（大さじ）
大豆	628g相当
納豆	13g相当	0.32パック
豆腐竹輪	942g相当	10本
木綿豆腐	1884g相当	6.2丁
絹ごし豆腐	1256g相当	4.1丁

肉類でビタミンK113μgはこのぐらい

牛バラ肉	1028g相当
豚バラ肉	1884g相当
牛サーロイン	1615g相当
牛肩ロース肉	1413g相当
牛ひき肉	1256g相当
生ハム	1615g相当
ソーセージ	1884g相当
鶏むね肉	226g相当
牛フィレ肉	2825g相当
チャーシュー	1884g相当
豚フィレ肉	3767g相当
鶏ささみ	628g相当	12本
砂肝	404g相当

卵類でビタミンK113μgはこのぐらい

卵黄	290g相当	14個
生たまご	942g相当	15個
ゆでたまご	1028g相当	17個

一般的食品でビタミンK113μgはこのぐらい

チャーハン	1413g相当
とりから揚げ	231g相当
ハンバーグ	1615g相当
豆腐ハンバーグ	870g相当
お好み焼き	343g相当

藻類でビタミンK113μgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	3767g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	153g相当
こんぶ	103g相当
昆布の佃煮	37g相当
くきわかめ	343g相当
ひじき	283g相当
わかめ	162g相当
うみぶどう	323g相当
もずく	808g相当

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