ビタミンK13μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK13μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK13μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	44g相当	14さや
かぼちゃ	36g相当	0.024個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	7g相当	0.028株
にんじん	77g相当	0.51本
長ねぎ（白ねぎ）	163g相当	0.81本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	2g相当	2枚
ミニトマト	186g相当	9.3個
オクラ	20g相当	2本
キャベツ	17g相当	0.014玉
アスパラガス	31g相当	1本
トマト	325g相当	1.6個
ピーマン	65g相当	2.1個
なす	130g相当	1.3本
ほうれんそう	5g相当	0.025束
パクチー	7g相当
ズッキーニ	38g相当	0.19本
大根	-g	-本
きゅうり	39g相当	0.39本
はくさい	23g相当	0.015玉
セロリ	130g相当	0.86本
もやし	28g相当	0.14袋
レタス	45g相当	0.09玉

果物でビタミンK13μgはこのぐらい

アボカド	62g相当	0.62個
バナナ	-g	-本
マンゴー	434g相当	2.1個
ぶどう	-g	-房
りんご	650g相当	2.1個
パイナップル	1300g相当	0.86個
キウイ（緑）	217g相当	2.1個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	434g相当	0.28玉
梨	260g相当	0.86個
もも	1300g相当	5.2個
いちご	650g相当	21個

豆類でビタミンK13μgはこのぐらい

きな粉	49g相当	6.1杯（大さじ）
大豆	73g相当
納豆	2g相当	0.05パック
豆腐竹輪	109g相当	1.2本
木綿豆腐	217g相当	0.72丁
絹ごし豆腐	145g相当	0.48丁

肉類でビタミンK13μgはこのぐらい

牛バラ肉	119g相当
豚バラ肉	217g相当
牛サーロイン	186g相当
牛肩ロース肉	163g相当
牛ひき肉	145g相当
生ハム	186g相当
ソーセージ	217g相当
鶏むね肉	26g相当
牛フィレ肉	325g相当
チャーシュー	217g相当
豚フィレ肉	434g相当
鶏ささみ	73g相当	1.4本
砂肝	47g相当

卵類でビタミンK13μgはこのぐらい

卵黄	34g相当	1.7個
生たまご	109g相当	1.8個
ゆでたまご	119g相当	1.9個

一般的食品でビタミンK13μgはこのぐらい

チャーハン	163g相当
とりから揚げ	27g相当
ハンバーグ	186g相当
豆腐ハンバーグ	100g相当
お好み焼き	40g相当

藻類でビタミンK13μgはこのぐらい

焼きのり	4g相当
あおのり	434g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	18g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	40g相当
ひじき	33g相当
わかめ	19g相当
うみぶどう	38g相当
もずく	93g相当

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