ビタミンK23μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK23μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK23μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	77g相当	25さや
かぼちゃ	63g相当	0.042個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	11g相当	0.044株
にんじん	136g相当	0.9本
長ねぎ（白ねぎ）	288g相当	1.4本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	4g相当	4枚
ミニトマト	329g相当	16個
オクラ	35g相当	3.5本
キャベツ	30g相当	0.025玉
アスパラガス	54g相当	1.8本
トマト	575g相当	2.8個
ピーマン	115g相当	3.8個
なす	230g相当	2.3本
ほうれんそう	9g相当	0.045束
パクチー	13g相当
ズッキーニ	66g相当	0.33本
大根	-g	-本
きゅうり	68g相当	0.68本
はくさい	39g相当	0.026玉
セロリ	230g相当	1.5本
もやし	49g相当	0.24袋
レタス	80g相当	0.16玉

果物でビタミンK23μgはこのぐらい

アボカド	110g相当	1.1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	767g相当	3.8個
ぶどう	-g	-房
りんご	1150g相当	3.8個
パイナップル	2300g相当	1.5個
キウイ（緑）	384g相当	3.8個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	767g相当	0.51玉
梨	460g相当	1.5個
もも	2300g相当	9.2個
いちご	1150g相当	38個

豆類でビタミンK23μgはこのぐらい

きな粉	86g相当	10杯（大さじ）
大豆	128g相当
納豆	3g相当	0.075パック
豆腐竹輪	192g相当	2.1本
木綿豆腐	384g相当	1.2丁
絹ごし豆腐	256g相当	0.85丁

肉類でビタミンK23μgはこのぐらい

牛バラ肉	210g相当
豚バラ肉	384g相当
牛サーロイン	329g相当
牛肩ロース肉	288g相当
牛ひき肉	256g相当
生ハム	329g相当
ソーセージ	384g相当
鶏むね肉	46g相当
牛フィレ肉	575g相当
チャーシュー	384g相当
豚フィレ肉	767g相当
鶏ささみ	128g相当	2.5本
砂肝	83g相当

卵類でビタミンK23μgはこのぐらい

卵黄	59g相当	2.9個
生たまご	192g相当	3.2個
ゆでたまご	210g相当	3.5個

一般的食品でビタミンK23μgはこのぐらい

チャーハン	288g相当
とりから揚げ	47g相当
ハンバーグ	329g相当
豆腐ハンバーグ	177g相当
お好み焼き	70g相当

藻類でビタミンK23μgはこのぐらい

焼きのり	6g相当
あおのり	767g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	58g相当
わかめ	33g相当
うみぶどう	66g相当
もずく	165g相当

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