ビタミンK22μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK22μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK22μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	74g相当	24さや
かぼちゃ	60g相当	0.04個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	11g相当	0.044株
にんじん	130g相当	0.86本
長ねぎ（白ねぎ）	275g相当	1.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	4g相当	4枚
ミニトマト	315g相当	15個
オクラ	34g相当	3.4本
キャベツ	28g相当	0.023玉
アスパラガス	52g相当	1.7本
トマト	550g相当	2.7個
ピーマン	111g相当	3.7個
なす	221g相当	2.2本
ほうれんそう	9g相当	0.045束
パクチー	12g相当
ズッキーニ	63g相当	0.31本
大根	-g	-本
きゅうり	65g相当	0.65本
はくさい	38g相当	0.025玉
セロリ	221g相当	1.4本
もやし	47g相当	0.23袋
レタス	76g相当	0.15玉

果物でビタミンK22μgはこのぐらい

アボカド	105g相当	1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	734g相当	3.6個
ぶどう	-g	-房
りんご	1100g相当	3.6個
パイナップル	2200g相当	1.4個
キウイ（緑）	367g相当	3.6個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	734g相当	0.48玉
梨	441g相当	1.4個
もも	2200g相当	8.8個
いちご	1100g相当	36個

豆類でビタミンK22μgはこのぐらい

きな粉	82g相当	10杯（大さじ）
大豆	123g相当
納豆	3g相当	0.075パック
豆腐竹輪	184g相当	2本
木綿豆腐	367g相当	1.2丁
絹ごし豆腐	245g相当	0.81丁

肉類でビタミンK22μgはこのぐらい

牛バラ肉	200g相当
豚バラ肉	367g相当
牛サーロイン	315g相当
牛肩ロース肉	275g相当
牛ひき肉	245g相当
生ハム	315g相当
ソーセージ	367g相当
鶏むね肉	44g相当
牛フィレ肉	550g相当
チャーシュー	367g相当
豚フィレ肉	734g相当
鶏ささみ	123g相当	2.4本
砂肝	79g相当

卵類でビタミンK22μgはこのぐらい

卵黄	57g相当	2.8個
生たまご	184g相当	3個
ゆでたまご	200g相当	3.3個

一般的食品でビタミンK22μgはこのぐらい

チャーハン	275g相当
とりから揚げ	45g相当
ハンバーグ	315g相当
豆腐ハンバーグ	170g相当
お好み焼き	67g相当

藻類でビタミンK22μgはこのぐらい

焼きのり	6g相当
あおのり	734g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	67g相当
ひじき	56g相当
わかめ	32g相当
うみぶどう	63g相当
もずく	158g相当

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