ビタミンK24μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK24μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK24μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	80g相当	26さや
かぼちゃ	65g相当	0.043個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	12g相当	0.048株
にんじん	142g相当	0.94本
長ねぎ（白ねぎ）	300g相当	1.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	4g相当	4枚
ミニトマト	343g相当	17個
オクラ	37g相当	3.7本
キャベツ	31g相当	0.025玉
アスパラガス	56g相当	1.8本
トマト	600g相当	3個
ピーマン	120g相当	4個
なす	240g相当	2.4本
ほうれんそう	9g相当	0.045束
パクチー	13g相当
ズッキーニ	69g相当	0.34本
大根	-g	-本
きゅうり	71g相当	0.71本
はくさい	41g相当	0.027玉
セロリ	240g相当	1.6本
もやし	52g相当	0.26袋
レタス	83g相当	0.16玉

果物でビタミンK24μgはこのぐらい

アボカド	115g相当	1.1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	800g相当	4個
ぶどう	-g	-房
りんご	1200g相当	4個
パイナップル	2400g相当	1.6個
キウイ（緑）	400g相当	4個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	800g相当	0.53玉
梨	480g相当	1.6個
もも	2400g相当	9.6個
いちご	1200g相当	40個

豆類でビタミンK24μgはこのぐらい

きな粉	89g相当	11杯（大さじ）
大豆	134g相当
納豆	3g相当	0.075パック
豆腐竹輪	200g相当	2.2本
木綿豆腐	400g相当	1.3丁
絹ごし豆腐	267g相当	0.89丁

肉類でビタミンK24μgはこのぐらい

牛バラ肉	219g相当
豚バラ肉	400g相当
牛サーロイン	343g相当
牛肩ロース肉	300g相当
牛ひき肉	267g相当
生ハム	343g相当
ソーセージ	400g相当
鶏むね肉	48g相当
牛フィレ肉	600g相当
チャーシュー	400g相当
豚フィレ肉	800g相当
鶏ささみ	134g相当	2.6本
砂肝	86g相当

卵類でビタミンK24μgはこのぐらい

卵黄	62g相当	3.1個
生たまご	200g相当	3.3個
ゆでたまご	219g相当	3.6個

一般的食品でビタミンK24μgはこのぐらい

チャーハン	300g相当
とりから揚げ	49g相当
ハンバーグ	343g相当
豆腐ハンバーグ	185g相当
お好み焼き	73g相当

藻類でビタミンK24μgはこのぐらい

焼きのり	7g相当
あおのり	800g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	33g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	73g相当
ひじき	60g相当
わかめ	35g相当
うみぶどう	69g相当
もずく	172g相当

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