ビタミンK14μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK14μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK14μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	47g相当	15さや
かぼちゃ	38g相当	0.025個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	7g相当	0.028株
にんじん	83g相当	0.55本
長ねぎ（白ねぎ）	175g相当	0.87本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	3g相当	3枚
ミニトマト	200g相当	10個
オクラ	22g相当	2.2本
キャベツ	18g相当	0.015玉
アスパラガス	33g相当	1.1本
トマト	350g相当	1.7個
ピーマン	70g相当	2.3個
なす	140g相当	1.4本
ほうれんそう	6g相当	0.03束
パクチー	8g相当
ズッキーニ	40g相当	0.2本
大根	-g	-本
きゅうり	42g相当	0.42本
はくさい	24g相当	0.016玉
セロリ	140g相当	0.93本
もやし	30g相当	0.15袋
レタス	49g相当	0.098玉

果物でビタミンK14μgはこのぐらい

アボカド	67g相当	0.67個
バナナ	-g	-本
マンゴー	467g相当	2.3個
ぶどう	-g	-房
りんご	700g相当	2.3個
パイナップル	1400g相当	0.93個
キウイ（緑）	234g相当	2.3個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	467g相当	0.31玉
梨	280g相当	0.93個
もも	1400g相当	5.6個
いちご	700g相当	23個

豆類でビタミンK14μgはこのぐらい

きな粉	52g相当	6.5杯（大さじ）
大豆	78g相当
納豆	2g相当	0.05パック
豆腐竹輪	117g相当	1.3本
木綿豆腐	234g相当	0.78丁
絹ごし豆腐	156g相当	0.52丁

肉類でビタミンK14μgはこのぐらい

牛バラ肉	128g相当
豚バラ肉	234g相当
牛サーロイン	200g相当
牛肩ロース肉	175g相当
牛ひき肉	156g相当
生ハム	200g相当
ソーセージ	234g相当
鶏むね肉	29g相当
牛フィレ肉	350g相当
チャーシュー	234g相当
豚フィレ肉	467g相当
鶏ささみ	78g相当	1.5本
砂肝	50g相当

卵類でビタミンK14μgはこのぐらい

卵黄	36g相当	1.8個
生たまご	117g相当	1.9個
ゆでたまご	128g相当	2.1個

一般的食品でビタミンK14μgはこのぐらい

チャーハン	175g相当
とりから揚げ	29g相当
ハンバーグ	200g相当
豆腐ハンバーグ	108g相当
お好み焼き	43g相当

藻類でビタミンK14μgはこのぐらい

焼きのり	4g相当
あおのり	467g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	19g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	43g相当
ひじき	35g相当
わかめ	20g相当
うみぶどう	40g相当
もずく	100g相当

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