ビタミンK4μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK4μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK4μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	14g相当	4.6さや
かぼちゃ	11g相当	0.0073個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	2g相当	0.008株
にんじん	24g相当	0.16本
長ねぎ（白ねぎ）	50g相当	0.25本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	1g相当	1枚
ミニトマト	58g相当	2.9個
オクラ	7g相当	0.7本
キャベツ	6g相当	0.005玉
アスパラガス	10g相当	0.33本
トマト	100g相当	0.5個
ピーマン	20g相当	0.66個
なす	40g相当	0.4本
ほうれんそう	2g相当	0.01束
パクチー	3g相当
ズッキーニ	12g相当	0.06本
大根	-g	-本
きゅうり	12g相当	0.12本
はくさい	7g相当	0.0046玉
セロリ	40g相当	0.26本
もやし	9g相当	0.045袋
レタス	14g相当	0.028玉

果物でビタミンK4μgはこのぐらい

アボカド	20g相当	0.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	134g相当	0.67個
ぶどう	-g	-房
りんご	200g相当	0.66個
パイナップル	400g相当	0.26個
キウイ（緑）	67g相当	0.67個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	134g相当	0.089玉
梨	80g相当	0.26個
もも	400g相当	1.6個
いちご	200g相当	6.6個

豆類でビタミンK4μgはこのぐらい

きな粉	15g相当	1.8杯（大さじ）
大豆	23g相当
納豆	1g相当	0.025パック
豆腐竹輪	34g相当	0.37本
木綿豆腐	67g相当	0.22丁
絹ごし豆腐	45g相当	0.15丁

肉類でビタミンK4μgはこのぐらい

牛バラ肉	37g相当
豚バラ肉	67g相当
牛サーロイン	58g相当
牛肩ロース肉	50g相当
牛ひき肉	45g相当
生ハム	58g相当
ソーセージ	67g相当
鶏むね肉	8g相当
牛フィレ肉	100g相当
チャーシュー	67g相当
豚フィレ肉	134g相当
鶏ささみ	23g相当	0.46本
砂肝	15g相当

卵類でビタミンK4μgはこのぐらい

卵黄	11g相当	0.55個
生たまご	34g相当	0.56個
ゆでたまご	37g相当	0.61個

一般的食品でビタミンK4μgはこのぐらい

チャーハン	50g相当
とりから揚げ	9g相当
ハンバーグ	58g相当
豆腐ハンバーグ	31g相当
お好み焼き	13g相当

藻類でビタミンK4μgはこのぐらい

焼きのり	2g相当
あおのり	134g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	10g相当
わかめ	6g相当
うみぶどう	12g相当
もずく	29g相当

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