ビタミンK104μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK104μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK104μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	347g相当	115さや
かぼちゃ	282g相当	0.18個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	50g相当	0.2株
にんじん	612g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	1300g相当	6.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	16g相当	16枚
ミニトマト	1486g相当	74個
オクラ	158g相当	15本
キャベツ	132g相当	0.11玉
アスパラガス	242g相当	8本
トマト	2600g相当	13個
ピーマン	520g相当	17個
なす	1040g相当	10本
ほうれんそう	39g相当	0.19束
パクチー	55g相当
ズッキーニ	298g相当	1.4本
大根	-g	-本
きゅうり	306g相当	3本
はくさい	177g相当	0.11玉
セロリ	1040g相当	6.9本
もやし	222g相当	1.1袋
レタス	359g相当	0.71玉

果物でビタミンK104μgはこのぐらい

アボカド	496g相当	4.9個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3467g相当	17個
ぶどう	-g	-房
りんご	5200g相当	17個
パイナップル	10400g	6.9個
キウイ（緑）	1734g相当	17個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3467g相当	2.3玉
梨	2080g相当	6.9個
もも	10400g	41個
いちご	5200g相当	173個

豆類でビタミンK104μgはこのぐらい

きな粉	386g相当	48杯（大さじ）
大豆	578g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	867g相当	9.6本
木綿豆腐	1734g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1156g相当	3.8丁

肉類でビタミンK104μgはこのぐらい

牛バラ肉	946g相当
豚バラ肉	1734g相当
牛サーロイン	1486g相当
牛肩ロース肉	1300g相当
牛ひき肉	1156g相当
生ハム	1486g相当
ソーセージ	1734g相当
鶏むね肉	208g相当
牛フィレ肉	2600g相当
チャーシュー	1734g相当
豚フィレ肉	3467g相当
鶏ささみ	578g相当	11本
砂肝	372g相当

卵類でビタミンK104μgはこのぐらい

卵黄	267g相当	13個
生たまご	867g相当	14個
ゆでたまご	946g相当	15個

一般的食品でビタミンK104μgはこのぐらい

チャーハン	1300g相当
とりから揚げ	213g相当
ハンバーグ	1486g相当
豆腐ハンバーグ	800g相当
お好み焼き	316g相当

藻類でビタミンK104μgはこのぐらい

焼きのり	27g相当
あおのり	3467g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	141g相当
こんぶ	95g相当
昆布の佃煮	34g相当
くきわかめ	316g相当
ひじき	260g相当
わかめ	149g相当
うみぶどう	298g相当
もずく	743g相当

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