ビタミンK34μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK34μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK34μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	114g相当	38さや
かぼちゃ	92g相当	0.061個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	17g相当	0.068株
にんじん	200g相当	1.3本
長ねぎ（白ねぎ）	425g相当	2.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	5g相当	5枚
ミニトマト	486g相当	24個
オクラ	52g相当	5.2本
キャベツ	44g相当	0.036玉
アスパラガス	80g相当	2.6本
トマト	850g相当	4.2個
ピーマン	170g相当	5.6個
なす	340g相当	3.4本
ほうれんそう	13g相当	0.065束
パクチー	18g相当
ズッキーニ	98g相当	0.49本
大根	-g	-本
きゅうり	100g相当	1本
はくさい	58g相当	0.038玉
セロリ	340g相当	2.2本
もやし	73g相当	0.36袋
レタス	118g相当	0.23玉

果物でビタミンK34μgはこのぐらい

アボカド	162g相当	1.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1134g相当	5.6個
ぶどう	-g	-房
りんご	1700g相当	5.6個
パイナップル	3400g相当	2.2個
キウイ（緑）	567g相当	5.6個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1134g相当	0.75玉
梨	680g相当	2.2個
もも	3400g相当	13個
いちご	1700g相当	56個

豆類でビタミンK34μgはこのぐらい

きな粉	126g相当	15杯（大さじ）
大豆	189g相当
納豆	4g相当	0.1パック
豆腐竹輪	284g相当	3.1本
木綿豆腐	567g相当	1.8丁
絹ごし豆腐	378g相当	1.2丁

肉類でビタミンK34μgはこのぐらい

牛バラ肉	310g相当
豚バラ肉	567g相当
牛サーロイン	486g相当
牛肩ロース肉	425g相当
牛ひき肉	378g相当
生ハム	486g相当
ソーセージ	567g相当
鶏むね肉	68g相当
牛フィレ肉	850g相当
チャーシュー	567g相当
豚フィレ肉	1134g相当
鶏ささみ	189g相当	3.7本
砂肝	122g相当

卵類でビタミンK34μgはこのぐらい

卵黄	88g相当	4.4個
生たまご	284g相当	4.7個
ゆでたまご	310g相当	5.1個

一般的食品でビタミンK34μgはこのぐらい

チャーハン	425g相当
とりから揚げ	70g相当
ハンバーグ	486g相当
豆腐ハンバーグ	262g相当
お好み焼き	104g相当

藻類でビタミンK34μgはこのぐらい

焼きのり	9g相当
あおのり	1134g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	46g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	104g相当
ひじき	85g相当
わかめ	49g相当
うみぶどう	98g相当
もずく	243g相当

ほかのビタミンK量について調べる