ビタミンK123μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK123μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK123μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	410g相当	136さや
かぼちゃ	333g相当	0.22個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	59g相当	0.23株
にんじん	724g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1538g相当	7.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	18g相当	18枚
ミニトマト	1758g相当	87個
オクラ	187g相当	18本
キャベツ	156g相当	0.13玉
アスパラガス	287g相当	9.5本
トマト	3075g相当	15個
ピーマン	615g相当	20個
なす	1230g相当	12本
ほうれんそう	46g相当	0.23束
パクチー	65g相当
ズッキーニ	352g相当	1.7本
大根	-g	-本
きゅうり	362g相当	3.6本
はくさい	209g相当	0.13玉
セロリ	1230g相当	8.2本
もやし	262g相当	1.3袋
レタス	425g相当	0.85玉

果物でビタミンK123μgはこのぐらい

アボカド	586g相当	5.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4100g相当	20個
ぶどう	-g	-房
りんご	6150g相当	20個
パイナップル	12300g	8.2個
キウイ（緑）	2050g相当	20個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4100g相当	2.7玉
梨	2460g相当	8.2個
もも	12300g	49個
いちご	6150g相当	205個

豆類でビタミンK123μgはこのぐらい

きな粉	456g相当	57杯（大さじ）
大豆	684g相当
納豆	15g相当	0.37パック
豆腐竹輪	1025g相当	11本
木綿豆腐	2050g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1367g相当	4.5丁

肉類でビタミンK123μgはこのぐらい

牛バラ肉	1119g相当
豚バラ肉	2050g相当
牛サーロイン	1758g相当
牛肩ロース肉	1538g相当
牛ひき肉	1367g相当
生ハム	1758g相当
ソーセージ	2050g相当
鶏むね肉	246g相当
牛フィレ肉	3075g相当
チャーシュー	2050g相当
豚フィレ肉	4100g相当
鶏ささみ	684g相当	13本
砂肝	440g相当

卵類でビタミンK123μgはこのぐらい

卵黄	316g相当	15個
生たまご	1025g相当	17個
ゆでたまご	1119g相当	18個

一般的食品でビタミンK123μgはこのぐらい

チャーハン	1538g相当
とりから揚げ	252g相当
ハンバーグ	1758g相当
豆腐ハンバーグ	947g相当
お好み焼き	373g相当

藻類でビタミンK123μgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	4100g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	167g相当
こんぶ	112g相当
昆布の佃煮	40g相当
くきわかめ	373g相当
ひじき	308g相当
わかめ	176g相当
うみぶどう	352g相当
もずく	879g相当

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