ビタミンK122μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK122μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK122μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	407g相当	135さや
かぼちゃ	330g相当	0.22個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	59g相当	0.23株
にんじん	718g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1525g相当	7.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	18g相当	18枚
ミニトマト	1743g相当	87個
オクラ	185g相当	18本
キャベツ	155g相当	0.12玉
アスパラガス	284g相当	9.4本
トマト	3050g相当	15個
ピーマン	610g相当	20個
なす	1220g相当	12本
ほうれんそう	46g相当	0.23束
パクチー	65g相当
ズッキーニ	349g相当	1.7本
大根	-g	-本
きゅうり	359g相当	3.5本
はくさい	207g相当	0.13玉
セロリ	1220g相当	8.1本
もやし	260g相当	1.3袋
レタス	421g相当	0.84玉

果物でビタミンK122μgはこのぐらい

アボカド	581g相当	5.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4067g相当	20個
ぶどう	-g	-房
りんご	6100g相当	20個
パイナップル	12200g	8.1個
キウイ（緑）	2034g相当	20個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4067g相当	2.7玉
梨	2440g相当	8.1個
もも	12200g	48個
いちご	6100g相当	203個

豆類でビタミンK122μgはこのぐらい

きな粉	452g相当	56杯（大さじ）
大豆	678g相当
納豆	15g相当	0.37パック
豆腐竹輪	1017g相当	11本
木綿豆腐	2034g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1356g相当	4.5丁

肉類でビタミンK122μgはこのぐらい

牛バラ肉	1110g相当
豚バラ肉	2034g相当
牛サーロイン	1743g相当
牛肩ロース肉	1525g相当
牛ひき肉	1356g相当
生ハム	1743g相当
ソーセージ	2034g相当
鶏むね肉	244g相当
牛フィレ肉	3050g相当
チャーシュー	2034g相当
豚フィレ肉	4067g相当
鶏ささみ	678g相当	13本
砂肝	436g相当

卵類でビタミンK122μgはこのぐらい

卵黄	313g相当	15個
生たまご	1017g相当	16個
ゆでたまご	1110g相当	18個

一般的食品でビタミンK122μgはこのぐらい

チャーハン	1525g相当
とりから揚げ	249g相当
ハンバーグ	1743g相当
豆腐ハンバーグ	939g相当
お好み焼き	370g相当

藻類でビタミンK122μgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	4067g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	165g相当
こんぶ	111g相当
昆布の佃煮	40g相当
くきわかめ	370g相当
ひじき	305g相当
わかめ	175g相当
うみぶどう	349g相当
もずく	872g相当

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