ビタミンK121μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK121μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK121μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	404g相当	134さや
かぼちゃ	328g相当	0.21個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	58g相当	0.23株
にんじん	712g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1513g相当	7.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	18g相当	18枚
ミニトマト	1729g相当	86個
オクラ	184g相当	18本
キャベツ	154g相当	0.12玉
アスパラガス	282g相当	9.4本
トマト	3025g相当	15個
ピーマン	605g相当	20個
なす	1210g相当	12本
ほうれんそう	45g相当	0.22束
パクチー	64g相当
ズッキーニ	346g相当	1.7本
大根	-g	-本
きゅうり	356g相当	3.5本
はくさい	206g相当	0.13玉
セロリ	1210g相当	8本
もやし	258g相当	1.2袋
レタス	418g相当	0.83玉

果物でビタミンK121μgはこのぐらい

アボカド	577g相当	5.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4034g相当	20個
ぶどう	-g	-房
りんご	6050g相当	20個
パイナップル	12100g	8個
キウイ（緑）	2017g相当	20個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4034g相当	2.6玉
梨	2420g相当	8個
もも	12100g	48個
いちご	6050g相当	201個

豆類でビタミンK121μgはこのぐらい

きな粉	449g相当	56杯（大さじ）
大豆	673g相当
納豆	14g相当	0.35パック
豆腐竹輪	1009g相当	11本
木綿豆腐	2017g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1345g相当	4.4丁

肉類でビタミンK121μgはこのぐらい

牛バラ肉	1100g相当
豚バラ肉	2017g相当
牛サーロイン	1729g相当
牛肩ロース肉	1513g相当
牛ひき肉	1345g相当
生ハム	1729g相当
ソーセージ	2017g相当
鶏むね肉	242g相当
牛フィレ肉	3025g相当
チャーシュー	2017g相当
豚フィレ肉	4034g相当
鶏ささみ	673g相当	13本
砂肝	433g相当

卵類でビタミンK121μgはこのぐらい

卵黄	311g相当	15個
生たまご	1009g相当	16個
ゆでたまご	1100g相当	18個

一般的食品でビタミンK121μgはこのぐらい

チャーハン	1513g相当
とりから揚げ	247g相当
ハンバーグ	1729g相当
豆腐ハンバーグ	931g相当
お好み焼き	367g相当

藻類でビタミンK121μgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	4034g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	164g相当
こんぶ	111g相当
昆布の佃煮	40g相当
くきわかめ	367g相当
ひじき	303g相当
わかめ	173g相当
うみぶどう	346g相当
もずく	865g相当

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