ビタミンK21μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK21μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK21μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	70g相当	23さや
かぼちゃ	57g相当	0.038個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	10g相当	0.04株
にんじん	124g相当	0.82本
長ねぎ（白ねぎ）	263g相当	1.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	4g相当	4枚
ミニトマト	300g相当	15個
オクラ	32g相当	3.2本
キャベツ	27g相当	0.022玉
アスパラガス	49g相当	1.6本
トマト	525g相当	2.6個
ピーマン	105g相当	3.5個
なす	210g相当	2.1本
ほうれんそう	8g相当	0.04束
パクチー	12g相当
ズッキーニ	60g相当	0.3本
大根	-g	-本
きゅうり	62g相当	0.62本
はくさい	36g相当	0.024玉
セロリ	210g相当	1.4本
もやし	45g相当	0.22袋
レタス	73g相当	0.14玉

果物でビタミンK21μgはこのぐらい

アボカド	100g相当	1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	700g相当	3.5個
ぶどう	-g	-房
りんご	1050g相当	3.5個
パイナップル	2100g相当	1.4個
キウイ（緑）	350g相当	3.5個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	700g相当	0.46玉
梨	420g相当	1.4個
もも	2100g相当	8.4個
いちご	1050g相当	35個

豆類でビタミンK21μgはこのぐらい

きな粉	78g相当	9.7杯（大さじ）
大豆	117g相当
納豆	3g相当	0.075パック
豆腐竹輪	175g相当	1.9本
木綿豆腐	350g相当	1.1丁
絹ごし豆腐	234g相当	0.78丁

肉類でビタミンK21μgはこのぐらい

牛バラ肉	191g相当
豚バラ肉	350g相当
牛サーロイン	300g相当
牛肩ロース肉	263g相当
牛ひき肉	234g相当
生ハム	300g相当
ソーセージ	350g相当
鶏むね肉	42g相当
牛フィレ肉	525g相当
チャーシュー	350g相当
豚フィレ肉	700g相当
鶏ささみ	117g相当	2.3本
砂肝	75g相当

卵類でビタミンK21μgはこのぐらい

卵黄	54g相当	2.7個
生たまご	175g相当	2.9個
ゆでたまご	191g相当	3.1個

一般的食品でビタミンK21μgはこのぐらい

チャーハン	263g相当
とりから揚げ	43g相当
ハンバーグ	300g相当
豆腐ハンバーグ	162g相当
お好み焼き	64g相当

藻類でビタミンK21μgはこのぐらい

焼きのり	6g相当
あおのり	700g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	53g相当
わかめ	30g相当
うみぶどう	60g相当
もずく	150g相当

ほかのビタミンK量について調べる