ビタミンK31μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK31μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK31μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	104g相当	34さや
かぼちゃ	84g相当	0.056個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	15g相当	0.06株
にんじん	183g相当	1.2本
長ねぎ（白ねぎ）	388g相当	1.9本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	5g相当	5枚
ミニトマト	443g相当	22個
オクラ	47g相当	4.7本
キャベツ	40g相当	0.033玉
アスパラガス	73g相当	2.4本
トマト	775g相当	3.8個
ピーマン	155g相当	5.1個
なす	310g相当	3.1本
ほうれんそう	12g相当	0.06束
パクチー	17g相当
ズッキーニ	89g相当	0.44本
大根	-g	-本
きゅうり	92g相当	0.92本
はくさい	53g相当	0.035玉
セロリ	310g相当	2本
もやし	66g相当	0.33袋
レタス	107g相当	0.21玉

果物でビタミンK31μgはこのぐらい

アボカド	148g相当	1.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1034g相当	5.1個
ぶどう	-g	-房
りんご	1550g相当	5.1個
パイナップル	3100g相当	2個
キウイ（緑）	517g相当	5.1個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1034g相当	0.68玉
梨	620g相当	2個
もも	3100g相当	12個
いちご	1550g相当	51個

豆類でビタミンK31μgはこのぐらい

きな粉	115g相当	14杯（大さじ）
大豆	173g相当
納豆	4g相当	0.1パック
豆腐竹輪	259g相当	2.8本
木綿豆腐	517g相当	1.7丁
絹ごし豆腐	345g相当	1.1丁

肉類でビタミンK31μgはこのぐらい

牛バラ肉	282g相当
豚バラ肉	517g相当
牛サーロイン	443g相当
牛肩ロース肉	388g相当
牛ひき肉	345g相当
生ハム	443g相当
ソーセージ	517g相当
鶏むね肉	62g相当
牛フィレ肉	775g相当
チャーシュー	517g相当
豚フィレ肉	1034g相当
鶏ささみ	173g相当	3.4本
砂肝	111g相当

卵類でビタミンK31μgはこのぐらい

卵黄	80g相当	4個
生たまご	259g相当	4.3個
ゆでたまご	282g相当	4.7個

一般的食品でビタミンK31μgはこのぐらい

チャーハン	388g相当
とりから揚げ	64g相当
ハンバーグ	443g相当
豆腐ハンバーグ	239g相当
お好み焼き	94g相当

藻類でビタミンK31μgはこのぐらい

焼きのり	8g相当
あおのり	1034g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	42g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	94g相当
ひじき	78g相当
わかめ	45g相当
うみぶどう	89g相当
もずく	222g相当

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