ビタミンK32μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK32μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK32μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	107g相当	35さや
かぼちゃ	87g相当	0.058個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	16g相当	0.064株
にんじん	189g相当	1.2本
長ねぎ（白ねぎ）	400g相当	2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	5g相当	5枚
ミニトマト	458g相当	22個
オクラ	49g相当	4.9本
キャベツ	41g相当	0.034玉
アスパラガス	75g相当	2.5本
トマト	800g相当	4個
ピーマン	160g相当	5.3個
なす	320g相当	3.2本
ほうれんそう	12g相当	0.06束
パクチー	17g相当
ズッキーニ	92g相当	0.46本
大根	-g	-本
きゅうり	95g相当	0.95本
はくさい	55g相当	0.036玉
セロリ	320g相当	2.1本
もやし	69g相当	0.34袋
レタス	111g相当	0.22玉

果物でビタミンK32μgはこのぐらい

アボカド	153g相当	1.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1067g相当	5.3個
ぶどう	-g	-房
りんご	1600g相当	5.3個
パイナップル	3200g相当	2.1個
キウイ（緑）	534g相当	5.3個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1067g相当	0.71玉
梨	640g相当	2.1個
もも	3200g相当	12個
いちご	1600g相当	53個

豆類でビタミンK32μgはこのぐらい

きな粉	119g相当	14杯（大さじ）
大豆	178g相当
納豆	4g相当	0.1パック
豆腐竹輪	267g相当	2.9本
木綿豆腐	534g相当	1.7丁
絹ごし豆腐	356g相当	1.1丁

肉類でビタミンK32μgはこのぐらい

牛バラ肉	291g相当
豚バラ肉	534g相当
牛サーロイン	458g相当
牛肩ロース肉	400g相当
牛ひき肉	356g相当
生ハム	458g相当
ソーセージ	534g相当
鶏むね肉	64g相当
牛フィレ肉	800g相当
チャーシュー	534g相当
豚フィレ肉	1067g相当
鶏ささみ	178g相当	3.5本
砂肝	115g相当

卵類でビタミンK32μgはこのぐらい

卵黄	83g相当	4.1個
生たまご	267g相当	4.4個
ゆでたまご	291g相当	4.8個

一般的食品でビタミンK32μgはこのぐらい

チャーハン	400g相当
とりから揚げ	66g相当
ハンバーグ	458g相当
豆腐ハンバーグ	247g相当
お好み焼き	97g相当

藻類でビタミンK32μgはこのぐらい

焼きのり	9g相当
あおのり	1067g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	44g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	97g相当
ひじき	80g相当
わかめ	46g相当
うみぶどう	92g相当
もずく	229g相当

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